ニホンカモシカを撮る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月19日（水）

ニホンカモシカを撮る
< 急に冷え込む 　｜　トラツグミを撮る >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(イチゴジャム)・コヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏のカレーパン粉焼き・里芋と鶏の和風汁・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時即眠り一度トイレに立つがよく眠れた
9時半鳥撮仲間と永山グラウンドへ北東の風が時折強く吹き
グラウンドが砂埃に襲われる 鳥の声すら聞こえず
グラウンドから谷間に下る　ほとんど風もなく陽だまりは暖かい
珍しいトラツグミや日本カモシカとも遭遇し何ともラッキーな日だった
午後から史さんとベーシアへ買い物に出掛ける

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
83mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
148mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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