トラツグミ・ソウシチョウ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月22日(土)

トラツグミ・ソウシチョウ

< 撮影マナー  | 町内美化ディー >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(イチゴジャム)・コヒー
【昼ごはん】
スパゲティ(ナポリタン)・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
スンドゥブ・ほうれん草梅おかか和え・椎茸チーズ焼き・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ後曇り
昨晩の就寝時間 11時 即眠り夜中何でか目を覚ますがよく眠れた
9時前、鳥撮準備をして散歩に出掛ける 今日も永山丘陵へ
連休初日なので、グラウンドも野球などスポーツで混んでいると思ったが
予想に反して空いていた グラウンド上から散策を始め、鳥撮仲間バッタリ遭遇
コゲラ・ヤマガラ・シロハラなどを撮り、同じコースの2週目トラツグミ・ジョウビタキ
3週目にソウシチョウに遭遇、一瞬の事で、鳥の名前も出てこず
2カットほど撮った画像を確認してソウシチョウだと解った 今季初撮りでした
丘陵を登るほど天気が悪く曇ってきて、日差しがないぶん寒くなってきた
雪がちらつく予報も出ていたので帰路に就く 12,245歩/7.2㎞アップダウンを歩く



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
80mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
150mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
70
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12245歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.95kg
体重(kg) のグラフ
   
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