3/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

3/22

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ゴルフ（雪でクローズ）
タイヤ交換
飲み会

【記録グラフ】

最低血圧 79mmHg	万歩計 5713歩	血圧 132mmHg
体脂肪率 23.8%	食事の記録 2248kcal	体重 78.3kg

【食事の記録】

7時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前）	26.6	kcal
スターバックスコーヒーホットサンドイッチハム＆チーズ（0.7人前）	218	kcal
ドーナツ（0.3人前）	58.1	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
タンタンメン（0.7人前）	540	kcal
餃子（0.5人前）	191	kcal
デニーズ生ビール（2人前）	326	kcal
刺身（1人前）	71.9	kcal
清酒（純米吟醸）（1人前）	185	kcal
厚揚げ（0.5人前）	97.5	kcal
焼き鳥（0.5人前）	168	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
納豆（0.2人前）	20	kcal
オムレツ（0.2人前）	20.3	kcal
クリームチーズ（0.3人前）	20.8	kcal
8時
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
焼酎（5人前）	---	kcal
9時
ナポリタン（0.3人前）	193	kcal
	2248	kcal
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