6月28日（土）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月28日（土）

6月28日（土）晴れ
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6月28日（土）晴れ 画像1 6月28日（土）晴れ 画像2 6月28日（土）晴れ 画像3
おはようございます。
きょうの広島は、晴れ。
最低気温は22℃、最高気温は33℃の予想です。
夏空が広がり、日差しが強く降り注ぎます。
外出するときは、日焼け止めなどで紫外線対策が必要ですね。
朝は涼しいですが、日中はムシムシとした不快な夏の暑さとなりそう。
熱中症対策が欠かせませんね。
(*^。^*)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
843歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1人前） 336 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 67 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
うどん（1人前） 230 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
イセデリカ 温泉たまご（1人前） 67 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
アーモンドミルク（1人前） 79 kcal
うどん（1人前） 230 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
イセデリカ 温泉たまご（1人前） 67 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
アーモンドミルク（1人前） 79 kcal
19時
カロリーメイト（1人前） 200 kcal
ゼリー（1人前） 260 kcal
甘酒（1人前） 146 kcal
  2306 kcal
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