7時半…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月18日（金）

7時半…↑
< スポットクーラー到... 　｜　キツツキの音で…↓ >
【朝ごはん】
507.8kcal
【昼ごはん】
423.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今朝は7時半に目が覚めました～
寝たのは何時頃だったろう…
遅くなかったので10時ころかなぁ…
トイレにも起きなかったし…寝た寝た（笑）
昨日は15時過ぎに買い物に行きました。
何だかんだいっぱい買っちゃった…
約1週間ぶりの買い物。
1万円位使っちゃったけど、埼玉にいる時はスーパーが近いのですぐ買いに出ちゃう…
毎日2～3000円使っちゃうから1週間だと1万円出ちゃう。
こっちは車で15㎞走って行かなければならないので、頻繁には行かない。
なのでワシ的にはこっちの方が節約生活が出来る。
やっぱこっちですよ(^^)
虻との格闘はあるけど…
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【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
イオン東北水産岩手 にしん切り込み（1人前） 176 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ （1人前） 21 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー　（1人前） 24.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
パパイア（1.5人前） 91.2 kcal
13時
東洋水産株式会社 マルちゃん　QTTA　シーフード味（1人前） 332 kcal
  970 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/07/19 08:59 
虻と戦え！
 みたお 2025/07/19 09:25 
野外用の虫よけ蚊取り線香を買って来ました。
結構高かったですが…
以前、TKさんに教えてもらったと思います。
「パワー赤函」という赤い渦巻線香です。
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