散髪に行く　1019と入れ替え【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月18日（金）

散髪に行く　1019と入れ替え
< 滋賀出張 　｜　大阪→滋賀出張 金... >
【朝ごはん】
　シスコーン、牛乳、ヨーグルト　1000
【昼ごはん】
　ぺぺロンチーノ、ガーリックフランスパン、オニオングラタンスープ　1430
【間食】

【晩ごはん】
　うな丼（どん丼丸）2040
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
11.8km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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