晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月05日（火）

晴
< 晴 　｜　晴、雲多し、午後一... >
西新宿→出社→帰宅
新人さんとPRONTOニッセイ池袋ビル店にてホットコーヒーR、アサゴパンハーフ×２（ガパオとツナ）。
連日モーレツな暑さ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
94.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1476kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
39℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
6回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1258歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10819点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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