9/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月15日（月）

9/15
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草取り

【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.7人前） 202 kcal
フォルクス バターロール（0.7人前） 50.4 kcal
炒り卵（0.2人前） 21 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
9時
桃（1人前） 55.9 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
ホタルイカ（2人前） 13.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サンマの竜田揚げ（0.5人前） 230 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
21時
桃（0.5人前） 28 kcal
  2210 kcal
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