9/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月22日（月）

9/22
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夕食会

【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6690歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
7時
月見そば（1人前） 395 kcal
9時
亀十 どら焼き（0.2人前） 52.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
加ト吉 肉そば（1.4人前） 484 kcal
松屋 とろろ（0.5人前） 20 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（4人前） 440 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
ロールキャベツ（0.3人前） 105 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
20時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
  2825 kcal
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