10/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月04日（土）

10/4
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ゴルフコンペ（5位／13人）
ハーフ自己ベスト　35

【記録グラフ】
脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11499歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
10時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ガスト チーズハンバーグ（0.7人前） 356 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） 36 kcal
13時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
16時
ティラミス（1人前） 292 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（0.3人前） 67.5 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
19時
キリンビール ビール（2人前） 220 kcal
トップバリュー チンジャオロース（0.3人前） 107 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
炒り卵（0.5人前） 52.5 kcal
20時
あんかけ焼きそば（0.7人前） 389 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
  2695 kcal
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