10/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月30日（木）

10/30
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4486歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
8時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
山菜うどん（1.5人前） 411 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
19時
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（0.5人前） 61.6 kcal
いか刺身（1人前） 68 kcal
カニクリームコロッケ（0.3人前） 126 kcal
白身魚フライ（0.2人前） 55.7 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.3人前） 52.8 kcal
  1562 kcal
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