10月は散々だった【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月31日(金)

10月は散々だった

< 冬物買いにイオンへ  | スマホ買い替え >
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・マービーナス・焼きシシャモ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床6時半 曇り後雨
昨晩の就寝時間11時 即眠り起こされるまで熟睡
右上腕が痛くなるのを予測して鎮痛剤を飲んで寝た、
そのせいでじっくり眠れた 史さんは出かけるので6時半に起こされる
昨日に続いてお出かけ、元気が良いのには頭が下がる
年賀状は数年前に賀状終いをしたが、ソフトに使われているフォントが欲しくて
おまけに10月にWindows11に切り替えたのでパソコンごと買えてしまった
どうしてもフォントが欲しくVer36のソフトを購入してダウンロード
インストールは上手くいき今まで通りフォントが使えるようになる
2時半頃、迎えの連絡が入り駅まで 今仁も降り出しそうな空模様
明日は良い天気が期待できそうだ、10月は秋晴れにもあまり恵まれず
散歩も散々だった 11月は残り少ない秋空を期待したい


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
87mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
158mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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