午前中仕事…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月11日（火）

午前中仕事…↑
< 地震多発…↑ 　｜　タイヤ交換…↓ >
【朝ごはん】
430.2kcal
【昼ごはん】
536kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日は午前中仕事でしたよ。
日記書いてる時間無かった…
今日はというか今日もというか天気の移り変わりが激しいです。
夜は多分降ってます。
明け方からど晴天！
それも長続きせず、晴れたり曇ったりが入れ替わり状態…
でもって今13時半は晴れてます。
天気予報で「あと30分以内に雨が降ります」と…
市の面積が広すぎてどこのことを言ってるか分からんですよ…
タイヤ交換しようかな…
明日は一日中晴天らしい…明日にするか！
最高気温も11度との事で今日よりはちょっとは暖かいし！
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 243 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　牛肉しぐれ煮　（1人前） 29.8 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 17.6 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
森永乳業 ビヒダスヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
12時
マルツネ 播州　中華そば（1人前） 378 kcal
トップバリュ 台湾風まぜそばの素（1人前） 158 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  966 kcal
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