11/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月12日（水）

11/12
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4817歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
生姜（0.2人前） 16.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ネギトロ巻（0.6人前） 203 kcal
いなり寿司（0.3人前） 118 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（0.4人前） 115 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
水炊き（0.7人前） 316 kcal
焼き芋（0.1人前） 30.4 kcal
アジの刺身（1人前） 54.5 kcal
20時
うどん（0.3人前） 128 kcal
21時
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  2209 kcal
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