＞介護するほうが力持ち＆元気じゃないと難しいね、これは。
もう２０年以上も前になるか？新聞に毎週ダンベル運動のコラムが有りました。
指導の先生によると、有酸素運動よりも筋肉を鍛えておかないとイケナイ。自分の事や介護などで、重いものを持つことが重要になるからと言うものでした。
私も（ダンベルじゃないけど）腹筋、腕立てをやり始めましたが、やり始めた当初は筋肉が衰えていることに唖然としました。
今からでも間に合うと信じて、何とか継続しています。

筋肉、大事ですよね！
今まではあまり考えたことなかったのだけど、健康番組とかで、筋肉がいろんな面で活躍してくれることを知り、その大切さを考えるようになりました。
２ヶ月ぐらい前から、座ってできる足の筋肉を付ける運動を毎朝やるようになりました。
takaさんみたいに、もっと色々挑戦しないと！だわ(^^)
そう！今からでも間に合う！！ですよネ(^O^)v