12/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月03日（水）

12/3
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休み

【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2309歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
セブンプレミアム 辛子高菜漬（0.5人前） 20 kcal
紅ショウガ（2人前） 3.8 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
15時
柿（1人前） 78 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（上撰）（1人前） 196 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 87.9 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
21時
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2027 kcal
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