no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月07日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
カルビー ポテトチップスピザリッチ [袋] 65g（1人前） 361 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.1人前） 287 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
10時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
11時
ロッテ バッカス（5人前） 140 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
西友 のり茶漬け（1人前） 13 kcal
21時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
23時
ガーデンベーカリー コロッケパン（1人前） 302 kcal
天乃屋 ひねり揚げ（1人前） 486 kcal
  3559 kcal
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