快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月09日（金）

快晴
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鹿沼台にて終日作業。
松屋淵野辺店にて牛めし並。
作業時間がなかなか短縮できないのがストレス、作業の組み立てが悪いかなあ、、、
今夜もスタローン、『ランボー』（1982）を観る、何度目だろうか？？
テレ東は今週から5週連続でランボーシリーズを放映予定、80年代、スタローン、アクション映画がお好きな方、是非、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
96回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
116.4km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
406歩
万歩計（歩） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14853点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1418kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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