曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月11日（日）

曇のち晴
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三連休二日目。
「マチュピチュ展」を観に行く。
観終わった後、同じフロアのレストランで一日早い誕生祝をする。
https://thesun-themoon.com/moon/
”MATSUSAKA” beef ”koji"fermentation patty with
Gruyere cheese THE MOON Hamburger ‐Dessert‐
松阪牛の麹パティとグリエールチーズのザ・ムーンバーガー
52階のフロアの眺めを見ながら、めちゃくちゃボリュームがあるハンバーガーを食べて満足。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
90分
世界遺産勉強（分） のグラフ
スクワット
75回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20685点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
27回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7433歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1502kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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