晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月15日（木）

晴
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石神井にて終日作業。
同僚と手揉み親鶏中華そば 綾川 練馬三原台店にて味玉中華そば。
上司に教えてもらい行ってみた。懐かしい醤油味、麺も太くてスープも美味しかった。
夕食後に仕事するつもりが、『エイリアン』を観る。１時間観て仕事しようと思ってたのに、、最後まで観てしまう。
以前にも何度か観ていたが、いつも途中までで最後まで観たことがなかったんでこんなに面白い映画だとは思わなかった。
後半は緊張の連続だった。
【記録グラフ】
エセ腹筋
130回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
63.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1478kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
75回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
85回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
19398点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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