快晴、黄砂【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月16日（金）

快晴、黄砂
< 晴 　｜　晴 >
石神井→落合南長崎→高井戸→鎌田→国分寺→帰宅
同僚と和食さと桜上水店にて（増量）かきフライ（６）定食（赤だし）。
金曜はいいねえ～(^^♪　しみじみ思う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
102.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
49619点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1576kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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