晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月19日（月）

晴
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在宅勤務
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋創味あえるハコネーゼ　昔ながらの喫茶店風ナポリタンソース＋BESTPRICEbyTOPVALU華やかな香りとコクパルメザンチーズ少々、神州一味噌伊勢志摩産あおさ100％使用即席あおさ汁１食、三代目茂蔵生バームクーヘン極半分、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15026点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1353kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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