曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月21日（水）

曇のち晴
< 晴 　｜　晴 >
草加→出社→帰宅
ドトール草加駅西口店にてミラノセット(ミラノサンドBエビ・アボカド・サーモン　～爽やかレモン仕立て、M・ブレンドコーヒー)。
夕食後『サブスタンス』を視聴、コメディタッチの映画かと思っていたら、とんでもない！！
興味のある方は是非、観て！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18529点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
68km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1474kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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