曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月21日（水）

曇のち晴
< 晴 　｜　晴 >
草加→出社→帰宅
ドトール草加駅西口店にてミラノセット(ミラノサンドBエビ・アボカド・サーモン　～爽やかレモン仕立て、M・ブレンドコーヒー)。
夕食後『サブスタンス』を視聴、コメディタッチの映画かと思っていたら、とんでもない！！
興味のある方は是非、観て！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
10回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18529点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
68km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1474kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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