晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月26日（月）

晴
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横須賀2件→三軒茶屋→帰宅
やっと病院に行けた。
4～５年前に風邪ひいたときから気になっていた喉に痰が絡む件を先生に話して薬を処方してもらう。
今日は花粉症の薬も処方してもらい、薬祭りだ！
病院で先生に血圧を測ってもらい、124/74とのことだ、本当か？？　安心させるためか？？と疑ってしまう。
とにかく最近、血圧が上がっていたので気が楽になった。
ファミマ横須賀池上店にて本格肉まん（-20円引き）、直巻焼しゃけ、持参したコカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200mlのうちの約3/4。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
120回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		腹筋
37回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
253.2km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
155mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17062点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1465kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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