お腹すきました。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月06日（金）

お腹すきました。
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今日は定期的に通院している病院にて
血液検査の日でした。
朝食抜きだったので、空腹で朝早くに目が覚めてしまいました。
いつもより早く洗濯して干してからダッシュで病院行きました。
採血、診察が終わり薬局に行く前にコンビニに寄ってサンドイッチ買ってから
薬もらって帰りソッコーでサンドイッチ食べました。
空腹で食べるサンドイッチはとってもおいしかったです。
サンドイッチも久しぶりに食べたなぁ。

昨日はとんだ勘違いをしてしまいました。
ほんとは今日歯医者のブラッシング指導の予約日だったのですが
勘違いして昨日行ってしまいました(/ω＼)
歯医者に行って診察券出したら受付の方が「PONPYさん‼　予約日は明日明日‼」って
言われてハッと気づきました。そしてまた今日　出直しで午後から行って来ます。
家帰って壁掛けのカレンダー見たら５日に予約日って書いてましたが
家計簿のカレンダー見たらしっかり６日って書いてありました。
予約の電話した時に家計簿付けてたからそっちのカレンダーには６日って書いた覚えが
ありました。壁かけのカレンダーに書くときに５日って書いてしまったようです。
ほんまボケとんなぁ　私・・・(-_-;)

【記録グラフ】
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1184kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
megulalala 2026/02/06 21:15 
1年で１０キロくらいダイエット成功してますよね？

やっぱり食事に気を付けてますか？
私はやっとやる気出てきて、カロリー計算できるアプリを
使い始めました
食事の写真撮るだけで管理できるので続けられそうです
 PONPY 2026/02/08 10:13 
そうですね。去年の5月に胆のうの摘出手術してから今までの食生活変えました。
それまで結構揚げ物とか脂っこいもの食べたりしてましたが
一切やめました。そういうものを食べると消化不良で下痢になるらしくて…
ラーメンやカレー、シチューなどの料理も脂質が多いので食べてませんね。
鶏のささ身とか皮なしの胸肉とか魚料理が増えました。
もう唐揚げとかとんかつ食べたいと思わなくなりましたねー
たまにコロッケは食べますがそれは大丈夫みたいです。
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