カロリー計算アプリを使う【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月13日（金）

カロリー計算アプリを使う
< 突破口が見えない 　｜　確定申告でやる気が... >
カロ
というアプリを先週から使ってます

今まで私がダイエット成功したのは2回
1度目は、入院してて強制的に食べられなかったとき
2度目はエステのダイエット運動に参加し運動と食事制限を強制的にやったとき
ようするに強制的にやったとき以外は成功してないんですよ(笑)

パーソナルジムへ通おうとも思うのですが…
費用が高いのと、ジムのような素敵なスタイルの人に
こちらのだらしない体を見せるのは非常に切ない…

結果、まず原点でどれだけのカロリーを摂取していいのか？と
栄養素のバランスを習慣化するために
食べたものの写真とるだけでだいたいのカロリーが記録できるアプリを導入することに
1ヶ月500円かかるらしいけど
無料だと無料だからいいかと思いそうだし
無料のアプリは繋がらなかったり不具合が多いらしい
(ここと同じですね)

結果、やはりアプリにいれてくことを考えると少しお菓子の摂取も
おさえられました
今週は旦那と弟さんと居酒屋行ったり、昨日は息子と彼女きてピザとったり
ある程度食べてましたが体重は減ってます

まず、バランスよく食べること！
特にお菓子よりもフルーツに変えるようにしました
あと、水は間違いなく少ないんですよね
なかなか水ってのめなくて、夏なら暑くてたくさんのめるけど
冬はなかなかね
【記録グラフ】
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2026/02/14 06:47 
水分って、私もなかなか取れない。よくわかります　かなり意識しているんですが、時間と仕事量に押されるのでつい忘れる。
カロリー計算かぁ　かなり摂取オーバーしているはずですが、自己管理は私は難しいです。現職していると思うし　そうそう果物頂かないととも思うが、買わないし、かわを剝かない典型的なめんどくさがりやですね。
 megulalala 2026/02/21 09:43 
イチゴやバナナなら
面倒なく食べられますよ～
カロリー計算、ざっくりでもわかると
気をつけるようになるはず？と試してます
PONPY 2026/02/15 14:49 
寒い冬なら白湯でもいいんですよ^^
体も温まるし体の調子もいいです。私はめんどくさがり屋
なのでポットで沸かしたお湯を飲んでます。冷たい水は体冷やしますからね
麦茶や緑茶も温かいものを飲んでます。体がほかほかになりますよー
今期の冬は不思議と風邪もひいていないしインフルエンザにもかかってません^^
 megulalala 2026/02/16 08:12 
味のついてない飲み物が苦手で…
お茶もご飯の時くらいしか飲みません
コーヒーや紅茶、たまにりんごジュースとかです
でも最近、紅茶に生姜湯に混ぜて飲むのが
ちょっと美味しくて休みの日は飲んでます
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