3/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月01日（日）

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旅行（日光）

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6867歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オクラ（1人前） 25.3 kcal
7時
焼きサバ（0.2人前） 28.4 kcal
あじの干物（0.3人前） 70 kcal
切り干し大根（0.3人前） 26.9 kcal
キンピラ（0.3人前） 18.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
こんぶ（1人前） 16.6 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
湯豆腐（0.3人前） 42.2 kcal
楽陽食品 シウマイ（0.2人前） 59.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フルーツポンチ（0.3人前） 54.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
モスバーガー メロンソーダ（0.5人前） 40 kcal
13時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
14時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
こんにゃく（5人前） 49.8 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
いか明太（0.3人前） 45.3 kcal
  2970 kcal
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