晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月19日（日）

晴
< 薄曇 　｜　晴 >
三連休二日目
朝ラン(^^♪
5月24日以来、、keep on running!!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		万歩計
1746歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15351点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
◆消費カロリー
1368kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.01km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
ジョギング
39.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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