晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月13日（火）

晴、雲多し
< 晴 　｜　晴 >
出社→東村山→帰宅
同僚とローソン東村山久米川町四丁目店にて地鶏の鶏五目おにぎり、1日不足分の鉄分が摂れる　のむヨーグルト　幸水＆洋梨、コカ・コーラ綾鷹上林春松本店豊かなうまみとかろやかな後味200ml少々。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		万歩計
1893歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
92.9km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
26538点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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