～Ｇｒuuｋｉさんの記録ノート

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Ｇｒuuｋｉさんの2008年09月の記録ノート

フラグ

 09月30日（火）
毎日見てる腹だが、もうそろそろなんか外見的な変化が見たいところ…運動量アップしたい。
今抱えてる案件が片付いたら…オレ…週末以外でもプールに行くんだ…！！

プールは好きです。運動もできるけど、水の中に入ると落ち着くので
考え事にいい感じ…黙々と水中ウォークしたり、泳いだりしながら、
趣味のこととか、自分の楽しいことについて考えてます。 ...
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中毒だ

 09月29日（月）
飯を食うとき、口に物を運ぶと、金属探知機のような警告音が鳴るイメージが
定着するようになった。とはいっても、「う…これ食うのはやばいかな」
みたいなもので、「牛バラ一かみごとにサイレンが鳴るよーーうわーーー！！」
などというサイコなものじゃないから大丈夫（何

ただ記録するだけで、いまのところ順調に体重は落ちてる。ということは、 ...
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だるい

 09月28日（日）
二日酔いだろうか、なんか昨日の夜から体調が思わしくない。
全身に疲労感。

朝：米飯（中）1膳、牛バラ（焼肉味）1枚分　（家族が残してたやつらしい）
　　キムチ20ｇ
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恐怖！フランス料理

 09月27日（土）
仕事場の先輩の結婚式。
2次会まで参加しなきゃならなかったので、ぎりぎりまで
セーブした。

朝：ぞうすい・みそしる茶碗に1膳分
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おいおいおいおい…！！

 09月26日（金）
ようやくプールに行けた。今日は1時間ほど水中ウォーク。
水からあがるとうまく歩けないくらい体が重く感じた（笑

1週間ぶりの体組成計。メーカーはタニタだった。計測法の
ノウハウを統一するために、うちで買うならタニタにしようかな。
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クールビズ延長希望

 09月25日（木）
体重計の針が、１０８キロをわずかに切り出した。
まぁ、最初と比べて４キロくらいしか変わってないので、これからの道のりを考えると
まだ誤差の範囲内かもしれない。
１００キロを切ったら「ちょっと痩せた」くらいに考えて、気を抜かずにがんばろう。

しかし、なんか過ごしにくい日が続いてる。 ...
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ぐぎぎ

 09月24日（水）
変なボタン押して一度今日の記録が飛んだ。ぎぎぎ。

108キロの壁を微妙に下回ったか？気のせいか？明日以降の結果が気になる…！！
ちなみに、夕食後3時間くらい経過して撮影しています。当然、夕食後は一切間食無し。
ここ一年くらいでダラ食いの癖は直し済みなので、別にきつくもなんともない。
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衝撃

 09月23日（火）
ウエストは目印として、へその真上を通るラインで測っている。前回もそう。
太ももは一番太いライン、ヒップは鏡を見ながら最大周囲部分を。

体組成計があんなに高いとは…やるならきっちりしたのを
買いたいと思ったが、メーカーもオムロンかタニタかで迷う。
メーカーによって測り方が違うらしいし…　今は、すぐに手に入るものだけ ...
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お腹がすくって　すてきなことね

 09月22日（月）
黒歴史を披露する趣味はないが、20代前半は「お腹がすかない時期」だった。
常に何かを食べていたからだ。

節制を始めて早速現れた効果が、「空腹感を感じる」ということ。
一般の人には、ひょっとしたら分かってもらえないかもしれないが、
これはとても重要なことだと思う。 ...
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鯖？

 09月21日（日）
朝から怒涛のごときお通じ。

改めて…写真を見ると横っ腹がすごい。浮き輪浮き輪。
これがなくなるだけで、も少し服の種類が選べるようになるんだ…！！

朝：たまねぎの味噌汁・1杯、米飯（小）・1膳、玉子焼き・2切れ、ゆでウインナー（小）・1本 ...
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休日は汗をかけ

 09月20日（土）
ようやく休日。本日は午前中～午後3時まで、本家の荷物運びを手伝う。
汗だくだく。最近になって、汗をかくのが気持ちいいと思えるように
なって来た。

夕方からはプール。水中ウォークってどのくらいやると効果が出るんだろう？
とりあえず今回は久しぶりのため無理はせず、準備体操10分→水中ウォーク30分→インターバル15分 ...
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余力

 09月19日（金）
もろもろの事情で今日もプールに行けず。くそう泳ぎてえええええ
明日の夕方は時間が確保できますように…！！

朝：コーヒー（ブラック）1杯

昼：ゆでウインナー・3本、海老グラタン（弁当用冷凍食品）1カップ、ミートボール・2個、 ...
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野菜うめぇ

 09月18日（木）
写真で観るたび…横っ腹の出方にへこむぜ…１年後には絶対サヨナラするんだ…！！
ちょっと体重が戻ったな…注意。ちなみに毎回、夕食後に計っています。

野菜不足を反省し、伊藤園の25種類野菜ジュース（ペットボトル）を飲んでみた。
う…うまい…！！不足してる栄養分は旨く感じるってホントなのかも。
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ホントの意味でのスタートライン

 09月17日（水）
写真ではスタートからいきなり２キロも落ちてるが、体重も体重だし、
食事に意識を持つことで、過剰に食べてた分がカットされただけ。
ここらが本当の意味でのスタートラインだろう。なので
油断はできない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもまぁ、ちょっとはうれしい（ぇ

いろんな部分で心当たりがあるが、僕の基礎代謝量は、たぶん ...
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工夫すればキャベツはいけるかも

 09月16日（火）
トライアルとして、今日一日の食事量を制限してみた。

朝：米飯1膳（女性用茶碗）＋オキアミの佃煮小さじ1程度

昼：仕事場に売りに来てたベーカリーの、ベーコンチップ入りフランス（エペっていうのだろうか）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋トマトとチーズと刻みキャベツのコッペパンサンド（若干マヨネーズ入り） ...
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ブログ開設

 09月15日（月）
本日開設。

上が現在の体重と体形。近くデジタル体脂肪計を購入する。

■本日の食事。
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