「ボクシング」「減量」「運動の記録」 ～レンブラントさんの記録ノート

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レンブラントさんの2009年11月の記録ノート

TOEIC8日前・簿記101日前

 11月20日（金）
体重暴発。
調整開始
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TOEIC10日前・簿記103日前

 11月18日（水）
＜今月やるべきすべての物事＞
０　体重を起床時57.0～57.5で安定させる
00　代謝を活発化し来月からの体脂肪コントロールに備える
◇　TOEICで800OVER出来るように整える
◇　二級商業簿記を過去問レベルで８割とれるようにする
１　授業の全出席・内容把握 ...
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今月の予定

 11月17日（火）
＜月間の大目標＞
１　体重を起床時57.0～57.5で安定させ、代謝を活発化し来月からの体脂肪コントロールに備える
２　授業全般の遅れを取り戻し余裕をつくる（これまでの復習と提出予定物の早期作成）
３　今後の予定を整理しなおし生活の乱れを整え対応したリズムを作る
＜今日の予定＞
１　授業をきちんととってしっかり受ける ...
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昨日の試合結果！計量後の食事記録

 11月16日（月）
昨日の試合勝った！

３Ｒ・ＴＫＯ勝利！

よかった
...
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korekarasiai

 11月15日（日）
asa
54.0リミットジャスト
夜中何度か風呂に入りなおした

さて、いくか。
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前日（急速減量２日目）

 11月14日（土）
起床時（0800）　55.2
エアロバイク（1400）　54.80
つかここで終るのが理想やな
あと800ｇ
実際下剤とかじゃ100ｇも減れば良い方。
サウナ後（1800）＜軽く直火焼き＞ ...
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二日前（急速減量初日）

 11月13日（金）
退路は断ったこれで水分補給は計量までなし。
＜今回はさらりと水抜き＞
0800 57.5
0830 57.25
1200　56.4
休息 ...
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試合３日前

 11月12日（木）
・・・・・。
起床時57.8kg
急速減量前（明後日朝より急速減量）
体脂肪コントロールと水の出し入れを。
普通に生活してたら13時半に57.2KG(のどの渇きナシ）
年内に普通にしてたら55.2KG（練習後53・5、食後56.5）ていう体を作りたい ...
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試合４日前

 11月11日（水）
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試合勝ちました！

 11月10日（火）
前の日曜日の試合勝ちました！
やや序盤カラダが硬かったものの、問題なく勝てました。

試合は今週末にもあり、この試合が終わればしばらくオフが続きます。
勝つぞー！
とりあえず水分が戻ってます・・・。
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no title

 11月09日（月）
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試合当日

 11月08日（日）
起床時54.35
４時半
54.25
勝ったものの内容は酷い
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試合前日

 11月07日（土）
起床時56.0kg（八時）
急速減量を開始する
あと２４時間後に2kg落とす
唾はきとウォーキング実施
55.7kg（10時）
唾はきをすすめた ...
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no title

 11月06日（金）
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no title

 11月05日（木）
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試合４日前

 11月04日（水）
体重はまあまあか。

＜レポート＞
台湾女性教育について
創氏改名について
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試合５日前

 11月03日（火）
明日+２kgまで（56kg）にまで落としたい。
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no title

 11月02日（月）
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試合７日前

 11月01日（日）
超急速減量を実施する
大量の水分を摂取し瞬間60OVERした
＜達成最低目標＞
02日　58.0kg
03日　57．0kg
04日　56.0kg ...
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