「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～unicornさんの記録ノート

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unicornさんの2009年11月の記録ノート

健康教室行ってきた！

 11月15日（日）
【今日のできごと】
健康教室に参加。
標準体重・基礎代謝量を計算。
簡単なカロリー計算の方法の指導を受ける。
歯の病気の話を聞く。
電動はブラシを使った正しい歯磨き方法の指導を受ける。 ...
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wii fit plus　３日目。

 11月13日（金）
【今日のできごと】
パンフレット組み込み作業（５時間）
wii fit （２０分）
【今日の感想】
wii fit　なんとか３日間続いてるな。(^_^;)
明後日からは、レコーディングダイエットにも再度挑戦！ ...
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運動しすぎた・・・(^_^;)＼

 11月12日（木）
【今日のできごと】
水を貰いにスーパーへ。（１５分）
スポーツクラブにて　エアロ＆ＺＵＭＢＡ（約２時間）
wii fit（３０分）
【今日の感想】
今日のＺＵＭＢＡは、結構ハードやったのに、 ...
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Ｗｉｉ ｆｉｔ plus やってみたぁ～！

 11月11日（水）
【今日のできごと】
徒歩･･･20分　雨の中、用事があって歩いた。（少し早足）
Wii fit plus･･･お勧めメニュー（ヒップアップ）１５分・ゴルフ練習１５分　
【今日の感想】
昨日、ウィーフィットプラスを買ったので、今日から測定開始。
身長・体重を量ってから、試しに”お試しメニュー”をやってみた。 ...
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夕食のカロリー高すぎたかも・・・(^_^;)＼

 11月10日（火）
【今日のできごと】
朝、水を貰いに近くのスーパーへ。（徒歩１０分）
夜、組合の会議に出席。（２時間・移動は車）
【今日の感想】
今日の夕食は、動考えてもカロリー高過ぎっ！！
明日の献立は、カロリー少なめにしなくちゃ！！ ...
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朝からバタバタ・・・

 11月09日（月）
【今日のできごと】
近くのスーパーへ水貰いに行ってついでに買物（徒歩）
庭の植木鉢の整理＆植え替え（半分くらいまで）
洗濯・台所掃除
『ら・らぽーと甲子園』へショッピングに出掛ける。（３時間）
【今日の感想】 ...
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今日からプロテインダイエット再開。

 11月04日（水）
【今日のできごと】
主人の仕事手伝い。
（クロスめくり、掃除など）
スポーツクラブにて、ジャズダンスをする。
今月分の会計の整理。
家計簿の整理。 ...
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