「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2010年01月の記録ノート

減量への長い道

 01月31日（日）
ここ３日ばかりWii Fitとウォーキング（今日は単なる散歩だが）に励んだ結果、体重が月初に比べると２ｋｇほど減った。
金曜日にWii Fitをやったときに、前回よりも体重が減っていたので、Wii Boardにもほめられたし。
もっとも、毎週週末には有酸素系の運動をするんで、体重は減って、会社に行っている間に戻っちゃうんだけど。

考えてみたら去年の今頃は１０ｋｍの市民マラソンに挑戦しようとしてい...
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 01月30日（土）
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 01月29日（金）
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 01月28日（木）
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 01月27日（水）
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 01月26日（火）
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 01月25日（月）
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リハビリでウォーキング

 01月24日（日）
先週の日曜日ジョギング中に左足のふくらはぎに痛みが走って以来、翌日は歩くのもしんどかったが、徐々に痛みが引いてきて、１週間たった今日は、足にかなり負荷をかけなければ痛みは出なくなってきた。

しかし、そうしているうちにも、カロリーはせっせと摂取してしまう。
その間に４回飲み会があったが、いつもなら飲んだ後小腹がすいて、ラーメンとか食べちゃうところを我慢。飲むときも、ハイボールなどなるべくダメージの...
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 01月23日（土）
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 01月22日（金）
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 01月21日（木）
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 01月20日（水）
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 01月19日（火）
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 01月18日（月）
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これでは不完全燃焼だあ

 01月17日（日）
内臓脂肪つきすぎの診断を受けてから初の週末。
昨日はWii Fitを長めにやって、今日は満を持してジョギ＆ウォーキング。

気温が低いせいか、１週1,500mほどのジョギングコースを１周８分４０秒という私としては速いペースで走る。
３周目あたりから左足のふくらはぎに違和感が・・・
つったのかと思って走っていたら、４周目にはいったところで激痛に。 ...
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 01月16日（土）
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 01月15日（金）
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 01月14日（木）
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 01月13日（水）
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 01月12日（火）
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初ジョギ＆ウォーキング

 01月11日（月）
３連休の最終日ということで、今日ぐらいジョギングとウォーキングをしなきゃということで、出撃して、ここに記録を書いたら、なんと今年初だった。
１０日を過ぎて初じゃまずいよなあ。
それなりに長距離歩いた日はあったけど、もうちょっとペースを上げて体脂肪を燃やさねば。
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 01月10日（日）
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 01月09日（土）
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 01月08日（金）
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 01月07日（木）
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 01月06日（水）
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 01月05日（火）
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 01月04日（月）
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 01月03日（日）
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 01月02日（土）
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 01月01日（金）
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