～あいうえこさんの記録ノート

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あいうえこさんの2010年04月の記録ノート

６６日目×

 04月25日（日）
踏み台やりたかったけど寝なくちゃ。

１日２７時間くらいあればいいのに...
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６５日目○

 04月24日（土）
5キロくらい歩いた。

【やったこと】
・踏み台35分
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６４日目○

 04月23日（金）
【やったこと】
・踏み台30分
・半身浴20分

適当に作ったかぶのミルク煮が美味しかった。
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６３日目×

 04月22日（木）
食べすぎ？
女の子前だから？
トレーニングさぼったから？

一週間さぼったら体重どーんって増えた。
はじめちゃったら毎日、一生トレーニングはやめれないのかな？ ...
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６２日目○

 04月21日（水）
有酸素運動→無酸素運動
無酸素運動→有酸素運動
ほんとはどっちがよいんだろ。

同じ日にしないほうがよいともきくし。
...
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６１日目×

 04月20日（火）
体重だけ。
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６０日目×

 04月19日（月）
ひさしぶりに踏み台やった。
一週間ぶり？
またダイエットがんばる。

【やったこと】
・踏み台30分 ...
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５９日目×

 04月18日（日）
出かけてて更新できなかったので体重だけ。

ごはんはたくさん食べた。
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５８日目×

 04月17日（土）
半身浴しかできなかった。
土曜はいつも時間ないので仕方ないか..

【やったこと】
・半身浴25分
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５７日目×

 04月16日（金）
増えちゃった。

今日は時間なかったのでお休み。

明日こそちょっとでもトレーニングやる。
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５６日目×

 04月15日（木）
さいきんさぼってばかり。

今まで隠してたけど、体重と体脂肪の実数値を公開することにした。

来月からちょっと忙しくなるので、今のうちにペースつくりたい。
がんばらないとだ。 ...
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５５日目×

 04月14日（水）
お出かけ。

いちご狩りで60個くらい食べた。

なーんにもしてない。
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５４日目×

 04月13日（火）
せっかく体重減ってきてるのに、トレーニングさぼりぎみ。
なかなか時間がとれないです＞＜

なるべく時間をつくるようにがんばらなきゃ。

今日病院で４本も採血された。 ...
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５３日目○

 04月12日（月）
今日はダイエットお休み。
ごはんだけは控えめにした。

最近なぜか体重が減る。
やっぱり痩せ期効果？
...
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５２日目○

 04月11日（日）
なんかいきなり減った。
風邪が治ってきた。

【やったこと】
•筋トレ(全身)
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５１日目○

 04月10日（土）
今日はたくさん歩いた。
携帯の歩行距離が8kmになってた。

外食の炒飯はカロリーわかんないので適当。

半身浴だけした。 ...
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５０日目○

 04月09日（金）
昨日から黒豆を食べてるけど、甘く煮てあるのを買ってきてしまった。
乾燥の状態で70グラムじゃないといけないのね！

でもお腹いっぱいになるからいいとおもう。
お菓子食べないで済みそう。
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４９日目○

 04月08日（木）
風邪治ってないけどダイエットは休まなかった。

最近体重が2日連続で記録更新してる。
痩せ期？
今のうちにがんばろ！
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４８日目×

 04月07日（水）
風邪ひいてだるかったのでずっと寝てた。
熱っぽかったので半身浴もおやすみ。

夜、風邪薬と鼻炎の薬を一緒にのんだら、手足が震えてきてさらに悪化..。
薬、一緒に飲んだらだめだってことがよくわかりました。
...
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４７日目○

 04月06日（火）
出かけたのでけっこう歩いた。
今日は腹筋とヒップちょこっと、あとは太もも中心にやった。

WEGOで注文して今日届いたスカートが思ったよりミニだった。
でもかわいいからはきたい！
...
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４６日目○

 04月05日（月）
踏み台、ヨガ、筋トレぜんぶやると２時間半とか経ってる。
それに半身浴→シャワーってなるとぜんぶで４時間。

さすがに毎日その時間とるのはきついので、なんか曜日とか決めてやろーかなあ。
明日から、そうしよー。
...
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４５日目○

 04月04日（日）
女の子３日目、今日は薬なしでも平気だった。
３日もさぼってしまったので、ちょっと早いけど運動再開。

今日はフルでやった。
１キロくらいのウェイトが欲しいんだけど、100均とかで売ってないかな？
いくらくらいなんだろー。 ...
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４４日目×

 04月03日（土）
ごはん思い出せる分だけ。

２日目なので運動はなし。

あまりの腹痛に病院行ったけど異常なかった。
飲み薬と座薬もらった。 ...
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４３日目×

 04月02日（金）
女の子はじまってお腹いたっくて死ぬかと思った。

２日くらいさぼってしまったので、ごはん思い出せる分だけかいておく。
とりあえず体重は計ってた。
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４２日目×

 04月01日（木）
出かけたので、食べすぎちゃった。
誰かと一緒のときはカロリー制限むずかしい。

運動は時間なかったのでなし。
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