「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2010年10月の記録ノート

台風のおかげで体重が・・・

 10月31日（日）
本来運動をして体を絞らなければいけない週末だが、昨日は台風の影響で大雨で何もできず（本当は家の中でWii Fitをやりたかったんだが、かみさんが雨で出かけなかったので、できず）。
外出の予定があった今日、急遽朝ウォーキングして、池袋であちこち歩き回って万歩計はそれなりの数字になったんだが（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/10/papas-got-a-b...
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 10月30日（土）
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 10月29日（金）
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 10月28日（木）
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 10月27日（水）
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 10月26日（火）
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 10月25日（月）
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昨日の体重を反省して

 10月24日（日）
いつまでも二日酔いのダメージを引きずっている場合の体重ではないことが判明したので、やや重い体に鞭打っていつもの公園でジョギ＋ウォーキング。

ジョギングは３ｋｍぐらいでしんどくなってきたけど、粘って４０分。距離にしたら６．８ｋｍってとこかな。

そのあとのウォーキングもだらだらと９３分。合わせて１６ｋｍほど。
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２万５千歩歩いたんだが

 10月23日（土）
わけあって家から東京駅まで歩いて（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/10/listen-to-what.html）、午前中の買い物と合わせて、万歩計は２万５千歩を超えた。

金曜日は二日酔いであまり食べられなかったんで、合わせ技で結構やせたかと期待して体重計に乗ったんだがなあ。
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 10月22日（金）
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 10月21日（木）
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 10月20日（水）
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ないとらん

 10月19日（火）
わが阪神タイガースの今シーズンもあっさり終わりを告げ（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/10/teardrops-on-my.html）、モチベーションは地の底まで落ちてしまい、仕事もちょうど月～水はつかの間の谷間。
と、なれば、早帰りしてしまえということで、会社をほぼ定時に出て、7時前には家で夕食を済ましてしまった。

しばらく、パリーグのＣＳを見てい...
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 10月18日（月）
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それなりに努力はしても

 10月17日（日）
今日のジョギ＋ウォーキングはがんばったんだが、水曜日・金曜日の暴飲暴食の結果、明らかにでぶってしまった体は如何ともし難く、二日酔いが抜けた日曜日だけの悪あがきではどうしようもなかったようで、体重は高止まり。

たぶん金曜日の夜の段階では、かなり体重がいっちゃってたんだろうなあ。

はあああああ
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 10月16日（土）
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 10月15日（金）
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 10月14日（木）
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酒飲んだら元に戻った

 10月13日（水）
飲み会が終わり、体重が元に戻った。
３連休の苦労が水泡に帰す。

金曜日も飲み会なんだが・・・
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 10月12日（火）
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朝っぱらからもうひと押し

 10月11日（月）
今日は体育の日。
抜けるような青空。

昨日あれだけ運動したにもかかわらず、６時には目覚めてしまう情けない体。
どうせ家族は９時ぐらいまでは起きてこないだろう。
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もうひと押しかなあ

 10月10日（日）
ここのところのデブデブ傾向をなんとかせねばと、昨日は大雨の中Wii Fit、今日は天気が回復したので、午後からジョギ＋ウォーキング。

昼にかみさんのリクエストでマクドに行ってしまい、よせばいいのに、貧乏根性で３人バリューセットを頼んで、てりやきバーガー＋チーズバーガー＋ナゲット２個＋ポテト少々（じゃないかなあ）というハイカロリー食をとってしまったので、がんばりました。

夕食後、風呂に入って恐る...
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 10月09日（土）
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 10月08日（金）
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 10月07日（木）
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 10月06日（水）
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 10月05日（火）
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 10月04日（月）
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それなりに歩いたんだがなあ

 10月03日（日）
今日は結局わけあって午前、午後と２回に分けて歩き（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/10/i-dont-want-to.html）、歩数は２万歩を超えた。

入浴後、ちょっとだけ期待して体重計に乗ったんだが、昨日と変わらずorz

昼食のときに娘の誕生パーティーをやったのがたたったかなあ。がっつり弁当を食べて、ケーキもちょっと食べたからなあ。
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ちょっと戻した

 10月02日（土）
今週は暴飲暴食が続き、体重は史上最高を更新し続け、青天井。

昨日も飲んでしまい、アルコールの影響で眠りが浅く、寝不足気味だったけど、いけるところまでとジョギング。
３ｋｍすぎたあたりでへろへろ状態だったが、ここでくじけたらデブのままだとこらえて、なんとか６ｋｍちょっともたせた。
その後ウォーキングも含めたら１５ｋｍぐらいはやったので、夕食・入浴後に測ったら前回測定時より２ｋｇばかり戻した。
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 10月01日（金）
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