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ボンド８８さんの2010年11月の記録ノート

kingゲーム結果(^_^)

 11月30日（火）
最終的に以下のとおりです。
いつもの条件で計った結果なので正直なところです。
体重５７．８（－１．１）
体脂肪１２．８
筋肉量４７．８
内臓脂肪５ ...
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体力がついたぜ♪

 11月29日（月）
昨日は町内の掃除でした。
道を掃いたり、木を切ったり、泥を落としたり、糖等
まあ、掃除と言うのは始めたら際限なくすることがあります。

私は若い人(30代）の人と組になってデッキブラシで床のドロ落としをやっていました。
ごしごしごしごしやるのもなかなか疲れますが、その３０代の人がああしんど、と言っても私はあまりしんどさを感じません。 ...
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食欲旺盛\(^_^)/

 11月27日（土）
色々と忙しいのですが、食欲は落ちません♪
キンゲー的にはまずいのですが、私的には食欲があれば少々のことで風邪もひかないですし、元気も出ます。
今は食べられることは嬉しいことです。
食欲旺盛を頼りにこの状況を乗り切ります♪

でも、11月30日にはつじつま合わせをしたいものですが、ちょっと厳しいかも(^_^;)
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no title

 11月26日（金）
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no title

 11月25日（木）
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掃除♪

 11月23日（火）
今日は職場の身の回りのものを片付けました。まだ、結構残ってはいますが、それでも、片付けたところは綺麗になって気持ちいいです。
掃除すると運気がよくなるような気がします。逆にあれだけ汚いと運も逃げていくだろうなぁと言う感じです(^_^;)

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生まれて始めて♪

 11月22日（月）
胃カメラというものを飲みました。
初めてだというと看護士さんがちょっと意外そうな顔をされました。
まあ、大概1度や2度は飲んでいるでしょうね、この歳だったら･･･

病室へ入り最初は胃の中のあぶくを取る薬というのを飲み次に水あめみたいなのをスプーン１杯のみそれをのどにとどめます。いわゆる麻酔だそうです。
のどにおいて5分といわれました。途中何回となくゲホッとなりました。それでも何とかクリアー♪
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紅葉

 11月21日（日）
[紅葉]
仕事で出掛けて帰りですo(^-^)o
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元の木阿弥

 11月20日（土）
キンゲーもあれよあれよというまにあと10日となってしまいました。
で、戦慄の結果を期待して昨日体重を測りました♪
結果･･･
体脂肪　１４．２
筋肉量　４７．８
内臓脂肪　６ ...
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寒い朝

 11月19日（金）
昨日から電気アンカを出してふとんに入りました。
あったかくて気持ちいいのですが、朝、布団から出るのが大変でした(^_^;)
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雨のち晴れ

 11月18日（木）
朝方は雨が降って大変寒かったのですが、今になって晴れてきました。
色々あって明日からちょっと大変な日々が始まります。
やりくりを考えていかなければ･･･
まあ、どんな状況でもなるようにしかならないので、なるようになるでしょう(意味不明^_^;)
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汗をかかなくなりました

 11月17日（水）
昨日は空手でした。
もうずいぶん寒くなったのでかなり動いてもあまり汗をかきません。
動くと、身体がぽかぽかしてきて気持ちよかったです。

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帰ってから例の腹筋５分間連続をやりました...
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予約♪

 11月16日（火）
ホテルディナーの予約だったら嬉しいのですが、胃カメラの予約です。
来週受けてきます。
別に大丈夫なのですが、定期検査です。

で、２年前は生まれて始めてのバリウムデビューだったのですが、今回も生まれた初めての胃カメラデビューです♪(嬉しくない>_<)
しかし、このお年（５０）なので、たまには検査しなければいけないということで受けることになりました。 ...
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雨が降って寒い>_<)

 11月15日（月）
すっかり寒くなりました。しかも雨が降っています。
しかも、月曜日です。モチベーション下がりまくりの週明けです^_^;)
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乾燥肌

 11月13日（土）
この時期になると肌が乾燥して痒くなります。
今でも、肩の辺りが痒く、また、足の指もやや痒くなってきました。
で、薬局でかゆみ止めのクリームを買いました。
私の場合毎日つけなければ痒くなるので、一番大きいサイズを買いました。
これで、この冬は安心(^_^)
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渋り腹>_<)

 11月12日（金）
一昨日の夜から昨日にかけておなかが痛く、気持ち悪かったです。
寒くなるとたまにあります。
出るものが出ればいつも治るのですが、それまでは結構な痛みが波のように押し寄せてきます。
何回ももよおすので何度もトイレに行きますが出ません(-_-)
一昨日は珍しく夜中に目が覚め、トイレに行きました。
でも出ませんでした。 ...
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気になる･･･

 11月11日（木）
昨晩、私が職場の戸締りの係りでした。
で、鍵をかけて、自転車に乗って家路に就きました。

ところが、しばらく走ると「あれ、鍵かけたっけ??｣
と気になります。
恐らく、多分、ほぼ、絶対、９９パーセントかけたという自信はあるのですが、不安な気持ちが払拭されません。 ...
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汗を流しました♪

 11月10日（水）
昨晩は空手の日で、有酸素運動をして汗を流しました。
しかし、かなり寒くなったので以前よりは汗が出ません。
それでも、うっすらと汗をかきます。
疲れているせいか、身体の切れはもうひとつという感じですが、動くことが出来てよかったです♪

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昨日に同じく・・・

 11月09日（火）
今日も仕事です。
それにしても寒くなりました。
温度が下がっています。
でも、お天気なのでまだいいです。

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あったかい♪

 11月08日（月）
今日は絶好の行楽日和になりました。
今日は仕事なので、運動は何もせず過ごしています。
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昨日は嫁さんと○ニクロに行ってきました。
相変わらずたくさんの人でごった返していました。
も...
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走ってみました

 11月06日（土）
少し、走りました。
ほんの数百メートルです(走ったといえるのか？？^_^;)
でも、身体は軽く気持ちよかったです。
しかし、息が切れて息が切れて･･･ハアハアハア・・・
でも、徐々に走りこんでいきたいものです(希望的目標♪)
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ちょっと控えました(^_^;)

 11月05日（金）
昨日は夕方にちょっと腰痛があったので腹筋を減らしました。
腹筋　　１１０回
腕立て　　７０回
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今日は、体重が若干増えておりました。
まあ、また減るでしょう♪
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腹筋日記

 11月04日（木）
昨日　２３０回
腕立て　７０回
今日の昼は食べ過ぎました。
２品も食べてしまいおなかぱんぱんです･･･

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腹筋♪

 11月03日（水）
昨晩は２３０回。
だんだんエスカレートしていきます。
でも、やりだすと止められません。

腹筋日記みたいになってきました♪
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腹筋

 11月02日（火）
昨晩は２００回♪
おなかが締まったようで、いい感じ･･･
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５００グラム

 11月01日（月）
１０月が終わりました。
体重は結局１００グラム減で終わりました。
でも、追い込むことで、筋肉はすこーーーーしついたような気がします♪
あとはこの筋肉の力を借りて脂肪を燃やせば、２キロ減などチョロイものさ、あははははは･･･♪

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