「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2010年12月の記録ノート

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 12月30日（木）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯90ｇ　絹トーフ150ｇ

【昼ごはん】 カキフライ定食漬物　モズク

【間食】
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 12月29日（水）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　絹トーフ150ｇ　ご飯100ｇ

【昼ごはん】 カレイ煮つけ定食　味噌汁　沢庵　トマトサラダ

【間食】
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 12月28日（火）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯120ｇ　絹トーフ150ｇ

【昼ごはん】 焼そば

【間食】
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 12月27日（月）
【朝ごはん】 うどん　清酒200ｃｃ

【昼ごはん】 海藻サラダ　ご飯180ｇ

【間食】
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 12月26日（日）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯100ｇ　絹トーフ160ｇ

【昼ごはん】 天ぷら定食　トマトサラダ

【間食】
ごはん ...
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 12月25日（土）
【朝ごはん】 ナットー40ｇご飯100ｇ絹トーフ160ｇ

【昼ごはん】 とんかつ定食　雌株の酢の物

【間食】 ショートケーキ【晩ごはん】 ソーメンチキンかつショーチュウ１００ｃｃ
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 12月24日（金）
【朝ごはん】 ご飯100ｇ　ナットー40ｇコーヒー

【昼ごはん】 ソーメン　ご飯１００ｇカレー

【間食】 はじき豆　1袋
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 12月23日（木）
【朝ごはん】 ご飯90ｇ　ナットー40ｇ　大根葉お浸し

【昼ごはん】 カレー

【間食】
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 12月22日（水）
【朝ごはん】 ご飯100ｇナットー40ｇオリーブオイル５ｃｃ

【昼ごはん】 豚しょうが焼定食　トマトサラダ

【間食】 ひとり
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 12月21日（火）
【朝ごはん】 ナットー40ｇご飯１００ｇ　きぬとーふ１５０ｇ【昼ごはん】鮭唐揚げ定食　トマトサラダ【間食】

【晩ごはん】 味噌汁　ご飯80ｇ　ソーメン　酒200ｃｃチュウハイ350ｃｃ

【夜食】
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 12月20日（月）
【朝ごはん】 ご飯100ｇ　ナットー40ｇ

【昼ごはん】 ご飯200ｇ　ジャガイモ人参玉ねぎ

晩　　　　　味噌汁　ご飯１００ｇ　卵　春菊　ベビーチーズ30ｇ
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 12月19日（日）
【朝ごはん】 ナットー40ｇご飯130ｇ　鮭ほぐし3ｇ
【昼ごはん】 味噌汁ソウメン清酒200ｃｃチュウハイ350ｃｃ

【間食】

【晩ごはん】 うどん ...
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 12月18日（土）
【朝ごはん】 ナットー40ｇご飯130ｇ絹トーフ160ｇ　ベビーチーズ15ｇ

【昼ごはん】 トンカツ丼　トマトサラダ

【間食】
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 12月17日（金）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯100ｇ　ベビーチーズ15ｇ

【昼ごはん】 カレー　トマトサラダ

【間食】
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 12月16日（木）
【朝ごはん】 ご飯180ｇ　鶏肉煮物　オリーブオイル6ｃｃ
【昼ごはん】 味噌汁　梅干しご飯150ｇみかん1個

【間食】

【晩ごはん】 とり煮物　ご飯150ｇ　ちゅうはい３５０ｃｃ ...
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 12月15日（水）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯110ｇ　ベビーチーズ15ｇ　ビスケット2枚　卵1個

【昼ごはん】 シチュウご飯100ｇ

【間食】
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 12月14日（火）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯100ｇ　絹トーフ160ｇオリーブオイル5ｃｃ

【昼ごはん】 鶏肉丼　トマトサラダ

【間食】
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 12月13日（月）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯120ｇ　絹トーフ160ｇ　ベビーチーズ15ｇ

【昼ごはん】 魚唐揚げ定食　トマトサラダ

【間食】
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 12月12日（日）
【朝ごはん】 肉丼　

【昼ごはん】 うどん具だくさん

【間食】
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 12月11日（土）
【朝ごはん】 ご飯120ｇ　竹輪　にんにく味噌　味噌汁

【昼ごはん】 ぶり刺身　ワイン720ｃｃ　うどん

【間食】
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 12月10日（金）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯100ｇ味噌汁

【昼ごはん】 卵ご飯120ｇ　

【間食】
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 12月09日（木）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯100ｇ　ベビーチーズ15ｇ　オリーブオイル5ｃｃ絹トーフ160ｇ
【昼ごはん】 山梨　ほうとううどん　漬物　きのこご飯100ｇ

【間食】

【晩ごはん】 チキンなべご飯50ｇ　ソーセージ　清酒400ｃｃ ...
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 12月08日（水）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯120ｇ　絹トーフ160ｇ　ベビーチーズ15ｇ　オリーブオイル5ｃｃ

【昼ごはん】 カレイ唐揚げ定食　ご飯150ｇ　漬物　味噌汁

【間食】
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 12月07日（火）
【朝ごはん】 ご飯100ｇ　ナットー40ｇ　オリーブオイル5ｃｃ

【昼ごはん】 ご飯90ｇ　きんぴらごぼう　ハンバーグ　ピーマン　卵

【間食】
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 12月06日（月）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯120ｇ　絹トーフ150ｇ
昼ごはん　　ビーフカレー　み そしる　漬物
晩御飯　　　うどん　具だくさん　チュウハイ700ｃｃ
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 12月05日（日）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯150ｇ絹トーフ150ｇ

【昼ごはん】 メンチカツ定食　味噌汁　なす漬物

【間食】
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 12月04日（土）
【朝ごはん】 味噌汁　ご飯110ｇ　ナットー40ｇ　絹トーフ150ｇみかん2個

【昼ごはん】 ご飯150ｇ　やさい煮物　ベビーチーズ15ｇ

【間食】
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 12月03日（金）
【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯120ｇ　絹トーフ150ｇ　コーヒー1

【昼ごはん】豚 肉うどん

【間食】
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 12月02日（木）
【朝ごはん】 ご飯120ｇ　ナットー40ｇ絹トーフ150ｇオリーブオイル5ｃｃ

【昼ごはん】 さんまの塩焼き定食　味噌汁　瓜もみ

【間食】
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 12月01日（水）
【朝ごはん】 ご飯100ｇ　ナットー40ｇ　絹トーフ150ｇ　オリーブオイル5ｃｃ

【昼ごはん】 ミックスかつ味噌だれ定食　１０００ＫＣＬ　

【間食】
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