「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>falling13さんのトップページ>記録ノートを見る

falling13さんの2011年01月の記録ノート

no title

 01月31日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月30日（日）
コメント(0)　 続きを読む

意外

 01月29日（土）
今日はスケジュールが合わなくて、週末恒例のトレーニングができず、体重増の覚悟をしていたんだが、意外にも減っていた。

今週は水曜日あたりから、会社帰りに地下鉄２駅分歩いたり、家に帰ってから地道にダンベルやったり、腹筋やったりしていたんだが、そういうのが効果あったのかなあ。

うれしい誤算。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月28日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月27日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月26日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月25日（火）
コメント(0)　 続きを読む

無駄足で13,000歩

 01月24日（月）
仕事が片付いたので、早帰りしたら、自宅の最寄り駅では久々の雨。
折りたたみ傘をさして帰宅したら、ちょうど塾に行ってる娘が傘を持たずに出かけたとのこと。

まだ間に合うので、夕食を速攻で食べて、傘を持って娘が通う池袋の塾まで迎えに行くことにした。

池袋駅をおりると、すでに雨は上がりそうな雰囲気。 ...
コメント(0)　 続きを読む

久しぶりのプール

 01月23日（日）
娘がプールで泳ぎたいというので、つきあいで区立体育館のプールへ。

水泳をやる筋肉はすっかりなまっていたようで、泳ぐとすぐバテバテ。
最初の１時間弱で1,000ｍちょっとしか泳げず、残りの１時間はみっちりウォーキング。

カラダカラで調べてみたら、プール行ったのって２年以上前で、たぶん熊本の県営プール以来ということになる。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月22日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月21日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（水）
コメント(0)　 続きを読む

４日続けて１万歩超えたんだが・・・

 01月18日（火）
平日には珍しく、月･火と１万歩を超えて、４日連続になったんだが、歩いた原因でもある外のイベントでアルコールもいただいてしまい、歩いた以上にカロリーを摂取してしまったようで、体重は大幅増。

いかん
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月17日（月）
コメント(0)　 続きを読む

２日つづけて２万歩超え

 01月16日（日）
２日続けて吉祥寺から我が家まで歩いたので（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2011/01/walking-man.html）、万歩計の歩数がすごいことになりました。
これで体重にも効果があればなあ
コメント(0)　 続きを読む

歩き詰めの1日

 01月15日（土）
センター試験第１日。

場所が不安だという娘のためにすでに下見には連れて行ったんだが（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2011/01/pray.html）、それでも不安だというので、付き添っていくことに。

せっかく朝早く起きて出かけたし、帰りの電車代の節約にもなるので、帰りは１１ｋｍほどの道のりを歩いて戻った。
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月14日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月13日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月12日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月10日（月）
コメント(0)　 続きを読む

とりあえずあちこち歩く

 01月09日（日）
体重がやばいことになっているが、昨日走って、ちょっと筋肉痛なので、今日は歩き。

まず朝、ミスド→図書館→ケーキ屋とめぐる。

家に帰ったところで、娘２号が公園でフィールドワークがしたいというので、つきあう。
...
コメント(0)　 続きを読む

危機を脱出せねば

 01月08日（土）
昨夜体重がやばいことになっているのがわかったので、午前中Wii Fitをやろうと思ったら、Wiiボードが電池切れ。

そんじゃということで、今年初の城北中央公園でのジョギ＋ウォーキング。
体がなまっていて、ジョギングはしんどかったが、なんとか粘って、６ｋｍちょい。

がんばって減量せねば。
コメント(0)　 続きを読む

いきなり危機

 01月07日（金）
正月の暴飲暴食、４日の初出勤から３日連続の飲みで、やばいと思っていたが、予想以上に体重が増えていた。

いかん
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月06日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月05日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月04日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月03日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月02日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月01日（土）
コメント(0)　 続きを読む