～ひろくんきなこさんの記録ノート

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ひろくんきなこさんの2011年02月の記録ノート

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 02月28日（月）
昼食：カレーうどん、おにぎり
夕食：ごはん、じゃがベーコンコーンｱｽﾊﾟﾗ炒め、鮭白菜たいたん、じゃこ
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 02月27日（日）
昼食：鶏肉・たまねぎ炒め、ごはん、大根・豆腐・まいたけ味噌汁
夕食：エビフライ、ハンバーグ、サラダ、唐揚
フルーツパフェ
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風邪気味

 02月26日（土）
昼食：ラーメン
夕食：いなりずし、ねぎとろ巻、うどん
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 02月25日（金）
昼食：味噌ラーメン、チャーハン
夕食：ごはん、牛肉・ごぼう・白菜・たまご甘辛煮、味噌汁
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 02月24日（木）
昼食：ごはん、コンソメスープ、和風ハンバーグ、ヒレカツ、サラダ
夕食：はくさいベーコンスープ、肉野菜いため、ちりめんじゃこ　（ご飯抜き）
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 02月23日（水）
昼食：牛丼・生卵・お新香
夕食：ごはん、赤魚煮付、白菜大根ベーコンスープ、甘酢肉団子
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 02月22日（火）
昼食：ごはん、わかめ味噌汁、刺身、とろろ汁、てんぷら（えび１、かぼちゃ、なす、ししとう）、白菜漬物
夕食：ドライカレー、肉じゃが
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 02月21日（月）
昼食：ごはん、味噌汁、ポン酢マヨ唐揚、サラダ少し、ぶり大根少し
夕食：ごはん、大根・白菜・人参味噌汁、アジフライ、ポテト
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あとで（ウォーキング・さっき）

 02月20日（日）
昼食：スパゲティミートソース、玉子スープ
夕食：唐揚、白菜白ねぎわかめ味噌汁、ごはん
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 02月19日（土）
昼食：ぎょうざ、白菜・人参の玉子スープ
夕食：グラタン、ちゃんこなべ、お酒いっぱい

ウォーキング：大和川河川敷
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きなだらけ（あとで）

 02月18日（金）
昼食：カツカレー
夕食：ねぎ焼き、焼きそば、生中、フルーツカップケーキ
御堂筋
背筋10回（きな）、腕立て１０回（きな）、腹筋10回（きな）
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 02月17日（木）
昼食：チーズバーガー、ポテト
夕食：ししゃも、白菜味噌汁
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 02月16日（水）
きな体重22.6Kg

昼食：チキンバーガー
夕食：ごはん、マーボードーフ、ぶり大根
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 02月15日（火）
昼食：天ぷら月見そば、おにぎり２個
夕食：鶏そぼろほうれん草いりたまごごはん、さつまいも味噌汁、ウインナーサラダ

あいうえおかきくけこぱぺぽパピコ
ニャーワン
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 02月14日（月）
昼食：ぱりぱりチキンカレー（ココ壱）
夕食：ごはん、肉団子スープ（しろな入り）、塩鮭、かぼちゃコロッケ１個、いちご

昼から積雪
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 02月13日（日）
大和川河川敷（１７：００～１７：４５）
チョコレート希奈にもらって食べた
昼食：豚まん１個、ケチャップライス1/3、牛肉塩炒め（ニンニクチップ）、にんじん・たまねぎケチャップ炒め、ふかひれスープ
夕食：ピザ、ふかひれスープ、いちご
かぼちゃ
カレー ...
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 02月12日（土）
ウォーキング　龍田大社⇒城山台⇒イーストヒルズ（７：００～８：００）
※前日の積雪で路面が凍り歩きにくかった
昼食：水菜とハムベーコン炒め、いわし味噌缶詰（1/3）、味噌汁インスタント、ごはん
夕食：さんま開き、豆腐と白ねぎの味噌汁、豚角煮、きゅうり一夜漬、いちご
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