「睡眠の記録」「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～大根屋金太さんの記録ノート

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大根屋金太さんの2012年01月の記録ノート

実はおやつは食べたんです

 01月31日（火）
あ～、お腹空いた。
けどもうこんな時間（22時15分）だから、水飲んで寝る。

今日も楽しく歌って踊って来たよ。
バランスの良い引き締まった体を目指しています。
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今年何※？

 01月30日（月）
久しぶりにファミレスに行って、
甘いものをいただきました。
一応、パンですが、スイーツですからね、ケーキにカウントします。
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寝坊したので今日は協和！

 01月29日（日）
昨夜は楽しい夜でしたが、
夜体重も量らずに寝てしまいました。
今朝の体重・・・51.3kg。
前日比プラス1.3kg。やっちゃった。

ほんとは大好きな阿仁スキー場に行く予定でしたが、 ...
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食べる前に2㎏減らしておいた

 01月28日（土）
飲みの日。
体重は50.0で調整バッチリ！

9時半過ぎに家を出て、美容院へ。
あれ？今月2回目？
前回はパーマで、今回はカラー。 ...
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へんなところって？

 01月27日（金）
キウイ切らしてます。

ストーブの前でメールしてたら寝てしまってた。
メールの着信音で目が覚めたからよかったようなものの、
へんなところ、やけどしちゃうところでした・・・。
もう半分干からびてはいたけどね。 ...
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新嗜好

 01月26日（木）
さてさて、何について話そうか。

今日の私の車のカーステのCD、娘のお気にが入っていた。
なんとなく、かけて聞いてたけど、けっこういいね。
ボーカロイドというものらしい。
初音ミクとか、他にもいろいろいるみたいだけどよくわからない。 ...
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いまだかつて大盛りなんて食べたことありません

 01月25日（水）
今日のランチはヘルシーの花粉症予防メニュー。
雑炊とニラモヤシとキムチ豆腐とみかんヨーグルト、だっけ？
雑炊のご飯は麦ごはんだったよ、うまかったけど、やけどした・・・。
夕飯は何に見える？
スイミング帰りのすき家です。
牛丼です。 ...
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エアロビで思うこと

 01月24日（火）
毎週火曜日はエアロビとスロトレの日。

私がいつも参加しているのは初級エアロです。
初めての人でもそれなりに楽しめるというクラス。
基本的なステップを中心に動くので、それほど難しくはないけど、
ぼ～っとしてては間違えちゃうんで、ほどほどに頭も使います。 ...
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言い訳いろいろ

 01月23日（月）
みっつめの写真は、油揚げではありません。
おやつに食べたアップルパイ風パン。
大きくて多いかなあと思ったのに、ぺろりといってしまった・・・。


職業柄、他人様の「言い訳」と接する機会が多い。 ...
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「ママ、昨日の昼もうどんだったね！」って言われて気づきました。

 01月22日（日）
今朝は雑穀パンでした。キウイも緑だけど甘かったです。
ランチはちょっと辛い小さいうどん。私ってあんがいうどん好き？
夜はちょっと食べすぎじゃない？納豆まで・・・。

特に二日酔いもなく起床。
お昼前から娘と娘の友人1名とスポッチャへ。 ...
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新年会（懐メロカラオケサークルのオフ会）がありました

 01月21日（土）
朝の黒糖パン×２個がやめられなくなってますね。
お昼は外食でうどん屋のうどん、肉味噌温玉、旨かったです。
夜は飲み会。

19時からスタートだというのに、17時半から行って飲んでました。
前回は私欠席で、前々回はカラオケなしだったんだけど、 ...
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隣の人のテレビではドラえもんが放送中でした

 01月20日（金）
昨日、仕事帰りに牛乳を仕入れに行きました。
キウイは、あったけど、あまりおいしそうではなかったのでやめました。
んなわけで、今日はバナナをトッピング。パン、ふたつも焼いちゃったので食べちゃいました。

今日も歩かないと大変なことになると思い、放課後フィットネスクラブへ。
ただひたすら歩きます。映像なし、音楽なし。私の頭の中は私の言葉とイメージであふれます。 ...
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牛乳もキウイもきらしちゃいました

 01月19日（木）
そんなわけで、朝ごはんは納豆ごはんと味噌汁と野菜のおひたし炒めといぶりがっことキンカン。
ちょっと変則的～。
お昼はおかず十分だったけど、小鉢に里芋を見つけてしまって、気が付くとピピっとしてお膳にのせてました。
夜は母作。芋、豆、野菜、山菜、魚。いぶりがっこはお好みで。

1/18朝体重50.4kg、歩数5244歩、夜体重51.4kg。 ...
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スイミングのあとに

 01月18日（水）
ラーメン屋さんに行ってしまいました。
私の希望で・・・。

塩ラーメンとネギ豚丼と餃子１枚を娘とシェアして食べました。
うまかったです。
...
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火曜日は燃やす日

 01月17日（火）
放課後、フィットネスクラブへ。
いつも通りの、エアロビとスロトレ。
エアロビは笑顔と声出しが大事です。
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昨日の今日

 01月16日（月）
筋肉痛は、主に右の太ももと、両脚の脛。
首は大丈夫。
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吹雪でしたが大盛況です

 01月15日（日）
予告通り、
９時半家出、１０時から２０分間歩き、１０時半からエアロビ、１１時から筋トレはダンベル。
１１時半から風呂に入り、１２時頃お山向け。
今日はオーパス。
１２時半過ぎ４時間券は１８時まで。
１６時からの整備の間、車でイカせんべい一袋あける・・・。 ...
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スリムなジーンズを穿くと・・・

 01月14日（土）
たぶん、検証していないから確実なことではないんだけれど、
痩せて新調したジーンズ、気に入っていて休みの日には穿いたりしているんだけど、
これを穿くと、歩数が芳しくない。
まあ、家の中ではそうは歩いていないってのもあるけど、
買い物にでかけたりもして、数時間うろうろしていても、
歩数計が千歩いかなかったりする。 ...
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パンばかり食べてると太る？

 01月13日（金）
朝は米粉パンと生チョコパン。
昼は移動中に、シリアルパン。
夜はこのあとピザも食べた。

甘いパンはめったに食べないんだけどね、今日はたまたま娘と半分こ。
米粉はもちもちしてて大好き、一生懸命噛んで味わって食べる。 ...
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うちのハンバーグとうちの母

 01月12日（木）
晩ごはん、いい匂いと思ったら、母の手作りハンバーグ。
少し焦げてはいますが、すごくおいしいんです。
でも、すごく小さい。
一口未満。
それが１個だけ。
...
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水曜日はヘルシーセットの日

 01月11日（水）
今日はLCじゃなくてヘルシーの日。
鶏のすき焼きどんぶりだっけ？
苦手な大きな長ネギが入っていたけどちゃんと食べました。
ごはんはちゃんと、残しましたよ。

ず～っと毎週ヘルシーを選んでいた人が、 ...
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LCマーク、始まりました。

 01月10日（火）
社食の一品料理。
LCがやっとスタートしました。
お弁当のおかずを半分にして、小鉢をひとついただきました。
一日25食分提供らしい。
みんなは選んでくれるのか、動向が気になります。
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高速料金無料はうれしいですね

 01月09日（月）
今日も、６時半頃出発。８時１０分着。ジュネス栗駒スキー場に行ってきました。
今日は月曜日だけど、祝日だから、高速料金は無料だって。
正規料金だと往復でいくらするんだっけ？
２千円以上はするはずだから、すごく助かります。
ガソリン代が浮きました。
リフト券は４時間券２５００円のところ、会員割引で２２５０円。 ...
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そして今日は父のバースデーなので

 01月08日（日）
たぶん今日もケーキを食べる私。
新しく、「食べたケーキの個数を記録するグラフ」を作ってみました。
半分の時は0.5個計算で記録してみます。
今朝現在、満7日で2.5個？私にしてはとても多い、ペース早い。
目標は、1日1個まで。
そして、どうだろう？年間だと30個くらいだろうか？ ...
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1812

 01月07日（土）
今日の私の歩数・・・最低！
今日は何してたっけ？
朝ごはん食べてPCして、昼ご飯食べて買い物行って、夜ご飯食べてPCして。
みんな必死こいて雪かきしてるのに、我が家は屋根付きガレージ＆玄関なので
特に雪かきせずとも発車できちゃうんだよね。
すごくいいんだけど、運動不足解消にはつながらないね。 ...
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今朝の朝食は残り物のケーキ１/２個も追加

 01月06日（金）
昨日買ってきたケーキ、１個残ってた。
父はケーキを食べない人なので、人数分買ってくると必ず残る手はず。
今朝は娘と半分こして食べました。
今年２個目とカウントしましょうか。
バナナとチョコのスポンジとムースとクリーム、うまかったです。
...
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当分結婚はできないけど、いつまでも、求婚される女でいたい・・のかも。

 01月05日（木）
今日は両親の結婚記念日。
何回目？46？わかんない。
別に仲が悪いわけではないが、決して仲が良いともいえない
そんな二人の結婚記念日。
いちお、自分のルーツだから、ありがたいおめでたい日だとは思うけど、
二人を見てると、「結婚って何なの？」って思うこともある。 ...
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ﾍﾙｼｰランチは蕎麦付でした

 01月04日（水）
社食のランチ、今日からLC単品開始だと思っていたのに、来週からだそうで残念でした。
それで水曜限定のﾍﾙｼｰメニューにしたんだけど、ごはん＋蕎麦でした・・・。
蕎麦、久しぶり。

知人からいただいたガッコがうますぎて、毎日コツコツ食べてます。
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新年もめでたい、100歳もめでたい。

 01月03日（火）
今日は、母の母に会いに行ってきました。
今年満100歳になる私のおばあちゃん。
私が物心ついた時からすでにおばあちゃんなんだけど、
今も変わらずおばあちゃんだ。
施設暮らしで、車いす生活だけど、耳も遠くて目もよく見えないけど、
ユーモアあるかわいらしいおしゃべりで、 ...
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老いた体に鞭打ったわけではないけど・・・頸椎捻挫！

 01月02日（月）
今朝も、足腰はたったのですが、なんと、やっぱり、逃れようもなく、
首に来ました。
左は向けるけど、右がうまく向けないし、上向きもつらい・・・。
昨日の一回転、後転の影響ですね。

なのになんと、どうしてか、思い立って ...
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明けまして初滑り

 01月01日（日）
昨夜は２４時半就寝で、今朝４時半起床。
朝ごはんと晩ごはんの仕込みをして６時半出発。
ひとりで初滑りに行ってきた。
８時半には阿仁スキー場に到着、
９時発のゴンドラでいざ出陣！
...
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