「メンタルの記録」「鬱」「不安障害」「PC」「体力」 ～y.mitsuoさんの記録ノート

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y.mitsuoさんの2012年01月の記録ノート

2012/01/28

 01月28日（土）
朝、バクバク発作。朝の発作は薬が効かないみたい。
11:00　ごろ布団から出て、掃除。
電話には出られない。
本日レキソタン３～４錠
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2012/01/27

 01月27日（金）
目覚めとともに不安発作。
コーヒー一杯飲んで、レキソタンもノンがかな？　布団の中へ。
携帯なってたけど出られない。
12:00　ごろパンとコーヒー飲んで、少し掃除した。
15:00　犬散歩
夜、かみさんに休みの子と話す。給料でないの？と聞かれた。 ...
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2012/01/26

 01月26日（木）
朝、心臓バクバク発作。レキソタン１錠。
コーヒー飲んで、出社、支店に休むと電話。
本社に電話。13:30に総務あて行くことになる。
それまで車内で過ごす。
10:30　レキソタン１錠
13:00　レキソタン1錠 ...
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2012/01/25

 01月25日（水）
一日中寝てた。２～３ど起きて、排便、レキソタン。
電話には出られない。音にびくびく。
会社とカミさんになんと説明しよう。
夜、数日ぶりに風呂入った。
その後　1/19からの日記をまとめて入力。
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2012/01/24

 01月24日（火）
9:00　ハートクリニック受診。
　　　　　先生より、1か月くらい会社休みなさいとの事。
　　　　　診断書書くので、会社に伝えてくださいとのこと。
　　　　　こういう病気に理解ない会社だというと、ドクターストップかかったと、
　　　　会社に行ってくださいとのこと。
　　　　薬は倍に、 ...
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2012/01/23

 01月23日（月）
目覚めから、バクバクと不安。20~30分続く。かなり調子悪い。
AM会議のため、どうにか出社。
ヘルに終わり、
12:00　レキソタン1錠。
14:45　レキソタン1錠。
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2012/01/22

 01月22日（日）
朝調子悪く、1時間遅れで出社。
１１：００　ごろ調子悪くなる。電話の音、足音に不安、びくびくなる。
用事作って、外出。
すぐに、またトラブルのTEL。
11:30　コンビニでレキソタン1錠。
13:00　レキソタン1錠飲んで、接客。 ...
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2012/01/21

 01月21日（土）
ＡＭ　現場直行すると連絡入れ、車中にて休息。胸苦しく、
　　　　8：30レキソタン１錠。
ＰＭ　15：00　会社戻る。
　　　　16：00　レキソタン１錠。
　　　　20:00　トラブルの客宅訪問。
　　　　寝る前、ハルシオン2錠、レキソタン1錠。 ...
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2012/01/20

 01月20日（金）
ＡＭ　朝レキソタン１錠。
　　　事務仕事。社員と接するのも疲れる。
ＰＭ　外出、車内で休息。気分がよくない。
　　　電話はいる。また色々なんだい起こる。
　　　16：00　レキソタン１錠
　　　17：00　久しぶりに普通の感じ。不安、胸苦しさとかなく。 ...
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2012/01/19

 01月19日（木）
ＡＭ　車中　胸苦しく不安感、バクバク。人と接するのが困難。
　　　　体が震えるような感じ。
ＰＭ　ＴＢＬ電話
　　　車中　手の震え。
　　　14：00　肉まん、菓子パン、レキソタン１錠。
　　　16：00　会社辞めると言おうか悩む。
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2012/01/18

 01月18日（水）
朝から憂鬱。ＡＭ布団の中で過ごす。ＰＭパソコンいじりながら、ごろごろ過ごす。
夕方、犬の散歩で、本日初めて外に出た。明日の仕事のを考えると不安。（何かトラブルが起きるのではないか）
不安発作のようなものが、２回ほど起こりそうにあったが、夕べ、処方された薬を
飲んだせいか、そんなにバクバクしなかった。不安感も多くなかった。
終日気分は落ち気味。
昨日ネットで「全般性不安障害」調べてみた。当てはまらな...
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2012/01/17

 01月17日（火）
ＡＭ　精神科を受診してきた。鬱病、全般性不安障害との事。
　　　優しそうな先生でよかった。
パキシル１０㎎　１錠
　　　リーゼ５㎎　　　１錠　　７日分
　　　ハルシオンとﾚｷｿﾀﾝは今あるやつをつかう。
ＰＭ　娘と犬の散歩に行ってきた。
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2012/01/16

 01月16日（月）
調子よくなかったけどどうにか会社に行った。
事務仕事を済ませ、トラブルの件の打ち合わせで外に出かけた。
その後社内で休息。
少ししたら、心臓バクバク不安感、呼吸しているのに酸欠みたいな症状。
レキソタン飲む。
30分くらいでおさまった。 ...
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2012/01/15

 01月15日（日）
朝から調子が悪く、午後から会社に行くことにした。12時前に目が覚めると、
心臓バクバク、不安、呼吸しているのに酸欠みたいな感じが30分～1時間続いた。
布団の中で耐えた。結局夜8時過ぎまで布団から出られず、会社は休んだ。
布団の中で、家の中野物音にびくびく不安を感じた。ドアを閉める音、歩く音、
階段を上る音。病気でもないのに会社休んでいると文句を言われそうで、びくびく。
夕べの夜からずいぶん長い間...
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2012/01/14

 01月14日（土）
部下よりトラブルの相談あり。（昨年からの件）
相当いっちゃってそうなので、（精神的に）
「気にすることはない、命まで取られやしないから。なるよーになる」
と言ってあげら。半分は自分に言い聞かせた。
その後、もう一軒のトラブルの処理にでかけた。
全く、おさまらない。今年もトラブルがなた続くのか・・・・・・・・・・ ...
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2012/01/13

 01月13日（金）
【今日の調子】
今日は調子が悪い。どうにか仕事はこなした。
会社のみんなも、自分が精神的におかしくなっているのが
わかっているような気がする。

またもや突然トラブルの電話あり。 ...
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2012/01/11

 01月11日（水）
AP修理掃除。疲れたー。
仕事への前向き度　０
どうしても前向きになれない。
一生懸命やっても、他人のおかげで、
トラぶったり、信用を失ってばかり。
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2012/01/07

 01月07日（土）
【今日の調子】
12/31を後悔している。自分が嫌になっている。
夜カミさんと久々に口をきいた。
「これ食っていいの？」「いいよ、おかず造ろうか？」
返事をしてくれた、よかった。
【今日のできごと】 ...
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2012/01/06

 01月06日（金）
【今日の調子】
　自分が嫌になる。ひどい人間だ。人として最低。
　カミさんを幸せにできない申し訳ない。
　洗面所の近くに小さい黒い丸い物体が５～７個。よく見ると自分の来てた服のボタン。そういえば12/31か1/1まだ怒りの感情が続いてて脱ぐときボタン全部壊したのを忘れていた。ばらばらに散らばったボタンを拾い集めてたんだ、カミさんは・・・
【今日のできごと】
...
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2012/01/05

 01月05日（木）
【今日の調子】
　
【今日のできごと】
　PMから仕事だったけど、かみさんといるのが嫌で朝から出かけた。
　（嫌というか、カミさんといる自分が嫌というか、ひどいことをした、見てるのがつらい）
　AMはコンビニの駐車場で、本を読んで時間をつぶした。 ...
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2012/01/04

 01月04日（水）
休みだけど、かみさんとしっ所にいるのが苦痛で（怖い）、外に出かけた。
スタバの駐車場でコーヒー飲みながら本を読んだ。このままここでずっと時が過ぎればいい。
死のうとは思わなかった。自分が嫌だった。
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2011/01/03

 01月03日（火）
【今日の調子】
何かの精神病かと思い、インターネットで、怒り、増幅みたいな感じで調べた。
難しい名前の病名が出てきたりしたが、あるページに、こういう人が犯罪者になる。
と書いてあった。自分は犯罪者だ・・・・・

自分を見つめてみる、あの怒りはなんだったのか。 ...
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2012/01/02

 01月02日（月）
この間切れたのは、何年か前パニック障害と診断されたとき、家族で伊豆に旅行に行き、車の中で切れたことを思い出す。（家族には迷惑をかけた。カミさんはよく耐えてくれた）

また、パニック障害になってるのかと思ってテストしてみた。
　　　↓　　　　　　↓　　　　　↓

「パニック障害度診断チェック」結果 再診断 （2012/01/02） ...
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2012/1/1

 01月01日（日）
【今日の調子】
昨日の怒りの気持ちが続いている。レキソタン飲んで気持ちを静めた。詳しくは気持ちが落ち着いてから書く。（1月2日)
悪いのは自分だとわかっている。
【今日のできごと】

【不安に感じたこと】 ...
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