～ばくさいさんの記録ノート

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ばくさいさんの2012年03月の記録ノート

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 03月31日（土）
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 03月30日（金）
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 03月29日（木）
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 03月28日（水）
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 03月27日（火）
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 03月26日（月）
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 03月25日（日）
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 03月24日（土）
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 03月23日（金）
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 03月22日（木）
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 03月21日（水）
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 03月20日（火）
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 03月19日（月）
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 03月18日（日）
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 03月17日（土）
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 03月16日（金）
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 03月15日（木）
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 03月14日（水）
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 03月13日（火）
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 03月12日（月）
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 03月11日（日）
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 03月10日（土）
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 03月09日（金）
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カロリー不足

 03月08日（木）
中間目標の6kg減は達成したので
カロリー制限を1500kcalから1900kcalに緩和したんだけども、
緩和後も外食しない日は1200kcal以下になってる。

最近基礎代謝が落ちてきたのはこの辺のせいもありそう。
もっとたんぱく質を食おう。
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 03月07日（水）
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 03月06日（火）
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 03月05日（月）
ファミマのキーマカレーが糞不味くてびっくりした。

※骨格筋率は「筋肉量」として入れる。
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 03月04日（日）
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 03月03日（土）
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 03月02日（金）
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 03月01日（木）
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