～kazkickさんの記録ノート

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kazkickさんの2013年01月の記録ノート

百六十一日目

 01月31日（木）
平均速度 20.9km/h 最高速度 32.2km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 42.24km 時間(h) 2.0116
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3
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百六十日目

 01月30日（水）
平均速度 16.6km/h 最高速度 29.0km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 9.10km 時間(h) 0.3256
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3 ...
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百五十九日目

 01月29日（火）
平均速度 16.6km/h 最高速度 29.0km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 28.67km 時間(h) 1.4336
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3 ...
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百五十八日目

 01月28日（月）
平均速度 20.9km/h 最高速度 32.2km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 42.24km 時間(h) 2.0116
体重 69.0kg
運動強度（METS) 2.3 ...
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百五十七日目

 01月27日（日）
走ってない。歩いてもない。
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百五十六日目

 01月26日（土）
走ってない。
徒歩13613
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百五十五日目

 01月25日（金）
走ってない。
徒歩17511
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百五十四日目

 01月24日（木）
平均速度 20.4km/h 最高速度 43.5km/h
平均心拍 bpm 最高心拍 bpm
平均ケイデンス rpm 最高ケイデンス rpm
距離 56.80km 時間(h) 2.4628
体重 68.0kg
運動強度（METS) 2.3 ...
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百五十三日目

 01月23日（水）
走ってない。
徒歩11238
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百五十二日目

 01月22日（火）
走ってない
徒歩8494
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百五十一日目

 01月21日（月）
走ってない。
徒歩6550
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百五十日目

 01月20日（日）
走ってない。
徒歩9542
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百四十九日目

 01月19日（土）
買い物に出ただけ
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百四十八日目

 01月18日（金）
走ってない
徒歩10140
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百四十七日目

 01月17日（木）
走ってない。
歩行19289
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百四十六日目

 01月16日（水）
走ってない。
徒歩8461
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百四十五日目

 01月15日（火）
平均速度 20.5km/h 最高速度 32.9km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 44.55km 時間(h) 2.1003
体重 70.0kg
運動強度（METS) 2.3 ...
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百四十四日目

 01月14日（月）
走ってないどころか歩いてもいない。
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百四十三日目

 01月13日（日）
走ってない。
歩行　9189
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百四十二日目

 01月12日（土）
平均速度 12.7km/h 最高速度 20.8km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 12.36km 時間(h) 0.5823
体重 70.0kg
運動強度（METS) 2.3 ...
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百四十一日目

 01月11日（金）
走ってないというか走れない...

代わり　7752歩
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百四十日目

 01月10日（木）
走ってない
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百三十九日目

 01月09日（水）
入院
食事とれず
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百三十八日目

 01月08日（火）
平均速度 24.4km/h 最高速度 58.4km/h
平均心拍 120bpm 最高心拍 160bpm
平均ケイデンス 69rpm 最高ケイデンス 121rpm
距離 470.67km 時間(h) 19.1718
体重 69.0kg
運動強度（METS) 4.5 ...
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百三十七日目

 01月07日（月）
平均速度 18.6km/h 最高速度 49.4km/h
平均心拍 110bpm 最高心拍 140bpm
平均ケイデンス 53rpm 最高ケイデンス 95rpm
距離 48.42km 時間(h) 2.3544
体重 69.0kg
運動強度（METS) 3.6 ...
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百三十六日目

 01月06日（日）
平均速度 29.5km/h 最高速度 56.2km/h
平均心拍 140bpm 最高心拍 164bpm
平均ケイデンス 75rpm 最高ケイデンス 122rpm
距離 78.58km 時間(h) 2.3939
体重 70.5kg
運動強度（METS) 6.3 ...
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百三十五日目

 01月05日（土）
平均速度 20.0km/h 最高速度 45.3km/h
平均心拍 110bpm 最高心拍 135bpm
平均ケイデンス 62rpm 最高ケイデンス 90rpm
距離 83.45km 時間(h) 4.1004
体重 70.5kg
運動強度（METS) 3.6 ...
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百三十四日目

 01月04日（金）
平均速度 28.1km/h 最高速度 55.2km/h
平均心拍 141bpm 最高心拍 160bpm
平均ケイデンス 78rpm 最高ケイデンス 140rpm
距離 196.84km 時間(h) 7.0001
体重 70.5kg
運動強度（METS) 6.4 ...
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百三十三日目

 01月03日（木）
平均速度 33.9km/h 最高速度 65.0km/h
平均心拍 124bpm 最高心拍 158bpm
平均ケイデンス 81rpm 最高ケイデンス 123rpm
距離 60.97km 時間(h) 1.4747
体重 70.5kg
運動強度（METS) 4.9 ...
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百三十二日目

 01月02日（水）
平均速度 16.0km/h 最高速度 26.0km/h
平均心拍 110bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 63rpm 最高ケイデンス 70rpm
距離 8.00km 時間(h) 0.2814
体重 70.0kg
運動強度（METS) 3.6 ...
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百三十一日目

 01月01日（火）
平均速度 21.1km/h 最高速度 42.2km/h
平均心拍 120bpm 最高心拍 150bpm
平均ケイデンス 63rpm 最高ケイデンス 116rpm
距離 83.12km 時間(h) 3.5535
体重 70.0kg
運動強度（METS) 4.5 ...
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