「通常日記」「食事の記録」 ～まろつんさんの記録ノート

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まろつんさんの2014年06月の記録ノート

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 06月26日（木）
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今日の血圧

 06月25日（水）
今朝も血圧は正常範囲

やはり一日大匙1の酢の効果なのかな？
ビールを飲むと体重は確実に増える
休肝日の翌日の体重がすごく減っていたことを思うと
ダイエットにビールは良くないな　当たり前 ...
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今日の血圧

 06月24日（火）
今朝も血圧は正常範囲
ところで　脈拍が高め(今朝は70）の時は
血圧が低いことがわかってきた
脈拍が60以下の時は150-90位になる
血圧が高いから　血流を抑えているのか
よく　わからない ...
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今朝の血圧

 06月23日（月）
昨晩　血圧が心配で
黒酢を飲んでみた
そのせいかな？今朝は低かった
この酢の効果は持続性がないため
毎日とらないといけないらしい
ならばサプリメントでもいいのかな？ ...
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目標設定

 06月22日（日）
知らぬ間に体重が戻っていた。
これから忙しい毎日となる為
時間をもっと上手に使っていきたいな
今は仕事が第一
勉強が第二
そして健康管理ももっと真剣に ...
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 06月21日（土）
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今日の食事

 06月20日（金）
サッカー・・・・
皆　ギリシャには勝と思っていて
おごり高ぶっていたんじゃないの？
もっと危機感持っていたら点数を
取れたんじゃないのかなーーー
...
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今日の食事

 06月19日（木）
今週に入ってから血圧が高い
ずっと頭痛がしていたのはそのせいなのか
血圧が高いから頭痛がするのか
頭痛がするから血圧が高いのかわからない
頑張って節制しようと思う
今日は図書館まで歩いて行って ...
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食事

 06月18日（水）
最近　頭痛が酷くて
眠くて仕方なかった
どうやら夏風邪らしい
まず長男から自分に移ってから
帰省していた次男　そして昨日は
ばあ様が具合悪くなった ...
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 06月17日（火）
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 06月16日（月）
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 06月14日（土）
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 06月12日（木）
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 06月10日（火）
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今日の朝ごはん

 06月09日（月）
今朝はしっかり目に食べた
でもカロリーオーバーが心配
間食　夜食のくせがなかなか抜けないのも困るし。
朝食べると　何故かお腹がすくのも困る
一口30回噛む運動　頑張ろう
...
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 06月08日（日）
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 06月07日（土）
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 06月06日（金）
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今日の体調

 06月05日（木）
やっと体調が戻ってきた
しかし　熟睡が出来ていないカンジ
それでも5時半には起きて　朝食やお弁当を作った
朝食はいつも変わり映えがしない
違うのは　自家製パンか購入したパンかの
違いかな ...
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 06月04日（水）
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今日の体調

 06月03日（火）
昨日から風邪をひいたようだ
頭痛がする
カラダがだるい
食欲がない
鼻水がすごい
クーラーにあたったせいかな ...
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 06月02日（月）
6月第一週の月曜日と言うのに
朝から具合が悪かった
昨日ビールを飲み過ぎたせいである
今ある在庫のビールがなくなったら
禁酒する　いや週末以外禁酒する努力をする
出来るようになったら自分を褒めたい ...
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