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千鶴さんの2014年09月の記録ノート

10日間お菓子禁止　1日目

 09月30日（火）
1日目です。罰ゲームみたいなものです。あまりに酷いので
3食はいつもみたいに野菜中心で半分ずつ食べたりするつもり。
10/4は食べる予定があるから、付き合いならOKにした…。
誘われて人と一緒に食べるならOK…
ほんとはダメだけど
...
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無題

 09月29日（月）
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】
トマトと秋刀魚の煮物1
キャベツのカレー炒め1/2
オレンジ
大根 ...
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激務…

 09月28日（日）
【朝ごはん】
えのき
切り干し大根煮1
魚肉ソーセージ1/3
煮豆1
【昼ごはん】 ...
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あー

 09月27日（土）
【深夜】
堅パン0.5
ご飯1/4
食べるラー油
【昼ごはん】
納豆そば(ネギ、わさび、大根おろし) ...
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動きすぎた…

 09月26日（金）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
梨1/4
ひじきご飯1
豚汁1 ...
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仕事辞めようかな

 09月25日（木）
【朝ごはん】
白菜となめたけの和えもの
キャベツ
大根の煮物
昆布巻き
【昼ごはん】 ...
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食欲酷い

 09月24日（水）
【朝ごはん】
とうもろこし1本
【昼ごはん】
グラマティック1
納豆1
【間食】 ...
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仕事行く日

 09月23日（火）
【昼ごはん】
一日分の野菜
ひじきご飯
ぎょうざ3つ
ほうれん草の胡麻和え少し(2口)
味噌汁の中の豆腐 ...
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あー

 09月22日（月）
今日運動してない(　;　;)
仕事中、具合悪い…

【朝ごはん】
煮豆
とろろ ...
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無題

 09月19日（金）
【朝ごはん】
ご飯1/2
納豆(ごま油)
焼き秋刀魚1/2
カボチャゼリー
【昼ごはん】 ...
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疲れたな

 09月18日（木）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
豚肉のしょうが焼き
ワカメと胡瓜とカニカマの酢の物
パイン ...
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健康診断…

 09月17日（水）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
焼きそば1/2
白菜のサラダ1
バナナ1本 ...
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休日

 09月16日（火）
【朝ごはん】
深夜　堅パン1
朝なし
【昼ごはん】
堅パン3
バタースカッチキャンディ3 ...
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no title

 09月15日（月）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
寿司7
天ぷらそば
【間食】 ...
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no title

 09月14日（日）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
そうめん(みょうが)半分
さつまいもと人参の煮物
きゅうりとカニカマのサラダ ...
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no title

 09月13日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
中華丼(ご飯は半分残した)
中華春雨サラダ1
Sスープ ...
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お休みの日

 09月12日（金）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
脂肪燃焼スープ
シーフードきのこカレーライス1
ミニトマト4個 ...
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no title

 09月10日（水）
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no title

 09月05日（金）
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