「食事の記録」「通常日記」「メンタルの記録」「睡眠の記録」「運動の記録」 ~千鶴さんの記録ノート

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千鶴さんの2014年09月の記録ノート

10日間お菓子禁止 1日目

09月30日(火)
1日目です。罰ゲームみたいなものです。あまりに酷いので
3食はいつもみたいに野菜中心で半分ずつ食べたりするつもり。
10/4は食べる予定があるから、付き合いならOKにした…。
誘われて人と一緒に食べるならOK…
ほんとはダメだけど
...
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無題

09月29日(月)
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】
トマトと秋刀魚の煮物1
キャベツのカレー炒め1/2
オレンジ
大根 ...
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激務…

09月28日(日)
【朝ごはん】
えのき
切り干し大根煮1
魚肉ソーセージ1/3
煮豆1
【昼ごはん】 ...
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あー

09月27日(土)
【深夜】
堅パン0.5
ご飯1/4
食べるラー油
【昼ごはん】
納豆そば(ネギ、わさび、大根おろし) ...
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動きすぎた…

09月26日(金)
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
梨1/4
ひじきご飯1
豚汁1 ...
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仕事辞めようかな

09月25日(木)
【朝ごはん】
白菜となめたけの和えもの
キャベツ
大根の煮物
昆布巻き
【昼ごはん】 ...
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食欲酷い

09月24日(水)
【朝ごはん】
とうもろこし1本
【昼ごはん】
グラマティック1
納豆1
【間食】 ...
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仕事行く日

09月23日(火)
【昼ごはん】
一日分の野菜
ひじきご飯
ぎょうざ3つ
ほうれん草の胡麻和え少し(2口)
味噌汁の中の豆腐 ...
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あー

09月22日(月)
今日運動してない( ; ;)
仕事中、具合悪い…

【朝ごはん】
煮豆
とろろ ...
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無題

09月19日(金)
【朝ごはん】
ご飯1/2
納豆(ごま油)
焼き秋刀魚1/2
カボチャゼリー
【昼ごはん】 ...
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疲れたな

09月18日(木)
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
豚肉のしょうが焼き
ワカメと胡瓜とカニカマの酢の物
パイン ...
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健康診断…

09月17日(水)
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
焼きそば1/2
白菜のサラダ1
バナナ1本 ...
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休日

09月16日(火)
【朝ごはん】
深夜 堅パン1
朝なし
【昼ごはん】
堅パン3
バタースカッチキャンディ3 ...
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no title

09月15日(月)
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
寿司7
天ぷらそば
【間食】 ...
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no title

09月14日(日)
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
そうめん(みょうが)半分
さつまいもと人参の煮物
きゅうりとカニカマのサラダ ...
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no title

09月13日(土)
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
中華丼(ご飯は半分残した)
中華春雨サラダ1
Sスープ ...
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お休みの日

09月12日(金)
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
脂肪燃焼スープ
シーフードきのこカレーライス1
ミニトマト4個 ...
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no title

09月10日(水)
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no title

09月05日(金)
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