~笑鈴さんの記録ノート

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笑鈴さんの2019年02月の記録ノート

2019/02/28

02月28日(木)
「私、何を食べても絶対太らないんです」と言いながら食べると太らないという話を読んだ。

正解かどうかはおいといて~。

これ食べると太るとか、痩せるとか、考えながら食べるの、疲れちゃった。
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2019/02/27

02月27日(水)
怪我は単に炎症で、着地悪くてヒビ入ったとかじゃなかった。

外反母趾で正常な着地ができないうえ、
オーバーワーク(トレーナーさんに言われた)なら仕方ないのだけど。

シンスプリントとか、けっきょく疲労性の怪我が多い。
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2019/02/26

02月26日(火)
夜、眠れなくて色々失敗する。

判断基準が落ちてるときにしたことだから、とは思うが、失敗は失敗。

気分がいい悪いのグラフ作ったけど、
朝時点での気分は自分のせいじゃない(と思う)ので、
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2019/02/25

02月25日(月)
最近、夜コーヒー飲まない代わりに、生姜湯にレモン入れて飲んでるだけど、
残った生姜とレモンにノンカロリーの砂糖をまぶしてレンジで乾かしたのが、口さみしいときにちょうど良い。

美味しいと思うものはすべからく体に良いもの、
なら楽なんだけどな~と思うけど。
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2019/02/24

02月24日(日)
体重増加しつつあるが、
ふててもどうしようもない。

どう改善するかもみえてこないから余計もどかしいけど、
とりあえず同じようにやる。
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2019/02/23

02月23日(土)
めちゃくちゃ自分のコントロール下手だと思った。

食べないと寝れない、なら寝ないでみよう。

でも、その分、自分に厳しい面もなくさないと、とも思う。
(けっきょく、やる気のある自分になろうとコントロールしようとしすぎて、
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2019/02/22

02月22日(金)
ジムで頑張ってる方が、更にファスティングもしていると聞き。

私には無理、と思ったけど、
今日はジムお休みだし。

、、、でも現時点(朝)でお腹減った。
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2019/02/21

02月21日(木)
体調なりに、頑張った~。
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2019/20/20

02月20日(水)
調子悪いと思ってたら、上がったかと思った生理キタ。

そりゃ~、調子悪くても仕方ないというか、それであれだけ動けりゃ恩の字(笑)

と思ったら、逆に元気デタ。
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2019/02/19

02月19日(火)
あまり気にしちゃいけない、と思いつつ、火曜は調子出ない。

けど、以前はお風呂とストレッチだけ、とかもあったのに、
動ける日が多くなったことを考えれば、きょうもそれなりにだんだん上向き過程なのかも。

自分がやりたい内容と、自分の調子がいいときと比べすぎるのをやめようとは思っているのだけどね。
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2019/02/18

02月18日(月)
今日は久々にパーソナルでインターバルトレーニング頼んだ。

自分でやってるHIITが悪いわけではないと思うけど、
同じことをやってたら、それに慣れるだけ。

あんまりコロコロ変えるのも一つを突き詰めるのには良くないけど、
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2019/02/17

02月17日(日)
健康に良い、ダイエットに良いとされる情報。

朝は食べた方がいい、
夜は軽く。

睡眠はしっかり取らないと太るホルモンが出る。 ...
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2019/02/16

02月16日(土)
内臓(?毛細血管ほどだけど)が右わき腹の上あたりに穴が開いてちょろっと出てる夢。

スプラッタ~~~笑笑
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2019/02/15

02月15日(金)
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2019/02/14

02月14日(木)
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2019/02/13

02月13日(水)
ここのとこ、ちょっと体脂肪増え気味、で落ち込んでた面も。

頑張ってやってるのに、増えるって何?
そりゃ、食事は調整する、調整する、って言って、すぐ元に戻っちゃうけどさ~、
なんて思うけど、
それも、以前と同じなわけで。
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2019/02/12

02月12日(火)
原因だけど原因でないものが無くなった夢を見た。
気持ち悪かった。

==

ダイエットというと、引き算なイメージがあるけど、 ...
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2019/02/11

02月11日(月)
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2019/02/10

02月10日(日)
ジムで、あと10年、20年後の年齢の方をみると年齢以上に元気な方、
年齢なりの運動を続けてらっしゃる方、様々。

元々の体質や、健康への気遣い、等々、個々の前提は違うけれど、
参考にしなくちゃ、と思う。
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2019/02/09

02月09日(土)
雪が降ってきました。

昨日食べ過ぎて、ジム行くの気がおもかったとこに、
雪。

サボりだけど、ギリギリ言訳たつなあ、、、(笑) ...
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2019/02/08

02月08日(金)
昨日の続き(どうでもいいことだけど)

飴とムチ、というけど、
飴が先だったら、動きゃしねえ。

ムチが先だから、飴が美味しいのよぅ。
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2019/02/07

02月07日(木)
朝イチでやってるHIIT.
何度もぼやいてるけど、キツイ。

けど、やらないと、気が済まない。

で、イチローでさえ、習慣化してないとやらない(言葉尻は違ったかも)みたいなことを読んで、
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2019/02/06

02月06日(水)
人間が、運動するときのエネルギー生成のしくみを読むと、
毎回訳わからないけど(ATPがなんちゃら、ミトコンドリアがどうのこうの)
ミクロの世界で頑張ってくれてる「私」がいるんだなあ、と思うと感慨深い。

とりあえず、運動してるときにキツイ、と苦しがってる「私(頭)」より、
本当に辛いのは、「私(ミトコンドリア)」や「私(ATP)」であって、
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2019/02/05

02月05日(火)
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2019/02/04

02月04日(月)
どうも不調は、背中凝り(肩こりとはちょっと違う)から来ているよう。
今日はほぐすのに専念しておりました。

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で、ふと気づくと。
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2019/02/03

02月03日(日)
あるテレビを見て、ふっと思い立ち、
鏡の前で思いっきり笑ってみた。

カラスの足あとが、めちゃくちゃ出た。

ふだん、鏡を見るときに、わざわざ笑ったりしないので、
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2019/02/02

02月02日(土)
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2019/02/01

02月01日(金)
2月ですね。
なんて言ってると、あっという間に一年が過ぎる。
目標が目標のまま終わらないよう、心してかからねば。

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...
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