~笑鈴さんの記録ノート

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笑鈴さんの2019年05月の記録ノート

令和元年05/31

05月31日(金)
緑内障かと思って、眼科に行ったら、
ただの老化現象。

元々左右差のある視力。
若いウチは、ちゃんと調整できてたのが、
調整機能の反応が老化で遅れてるだけ、って、、、。
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令和元年05/30

05月30日(木)
インボディ測定。

機械が変わって、SMI(骨格筋指数)というのも出るようになった。

四肢骨格筋量÷身長の2乗で出る数値と書いてある。
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令和元年05/29

05月29日(水)
栄養は足りてるくらい足りてると思うし、
今日運動量が多いというわけでもないのだが。

ジム前半戦でやたら眠くなり、帰宅。
お昼寝したけど、体が痛い。
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令和元年05/28

05月28日(火)
お腹いっぱいになるまで、甘いもの食べてみた~。

スゴイカロリーになったけど、しばらく食べたくなくなるかも?
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令和元年05/27

05月27日(月)
暑くなってきて、まだ体が慣れてないせいか、
久々外走ったら、
ちょっとくらっときた。

塩分足りてないかな?
...
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令和元年05/26

05月26日(日)
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令和元年05/25

05月25日(土)
健康診断の案内が来た。

予約が来月取れたらとって、それまでに真面目にダイエットしようか、、、、とか。

もしくは、もう体重より締める方メインで、サイズダウンだけに特化しようかとか。
(体重はヤバいけど、お腹のサイズも70センチ越えしちゃってヤバいけど、それなのに血管走ってたりするから)
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令和元年05/24

05月24日(金)
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令和元年05/23

05月23日(木)
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令和元年05/22

05月22日(水)
今日は食べ過ぎ。

けど、前は毎日食べ過ぎな日が多かった。

ここのとこは、数日頑張って、一日お休みになってきた。
(ほんとは週一のお休みにしようと思ってたのからすればまだまだだけど)
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令和元年05/21

05月21日(火)
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令和元年05/20

05月20日(月)
しょっちゅう同じ反省をしていると、本当に改善する気あるのか、
って思われるかもしれないけど。

気はあっても、なかなかうまく行かないから、
ここでぼやくのであって~。
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令和元年05/19

05月19日(日)
食後20分~1時間待って空腹だったら、まだ本当にお腹減ってる、というけど、
それで食べたら夕食3回、、、、


でもまあ、小分けという点ではOKか。
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2019/05/18

05月18日(土)
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令和元年05/14

05月14日(火)
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令和元年05/13

05月13日(月)
途中までは頑張ったのに、
夜、気をぬくとたべてしまう、、、、

副交感神経のなせる技か?(笑)

...
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令和元年05/12

05月12日(日)
息子とまた洗面台でかち合う。

バスの時間あるから、空けて、と息子。

ジェルが渇いちゃうから、後回し無理、と私(譲れよ、親)。
...
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令和元年05/11

05月11日(土)
蛋白質量、多くしようとは思ってるけど。

コアラ小嵐さんて、筋トレーナーの方の動画みてたら、一日の摂取量160gが目安、、、、。
カロリーは減量期だから2000切ってるのはわかるけど。

たしか、75~80キロ(減量期、増量期あるから曖昧な記憶)だったと思うけど、
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令和元年05/10

05月10日(金)
大豆粉でカスタードクリーム作ったり、
きな粉とオートミールでクッキー作ってみたり、

甘いものでも体に良い物、とされるもので自作。

うん、別に不味いわけじゃないんだけど~~~~~、
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令和元年05/09

05月09日(木)
他の方にコメントした件について、科学的なことは私はよくわからないのだけども。

仏教の色即是空も、同様のことを言っている気がする。

色すなわち空ナリ、空すなわち色ナリ。
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令和元年05/08

05月08日(水)
うん、自分でも元気だと思う。

仕事終わりに、今日はちょっと筋肉痛だから、ジムはまあ成り行きで~、
って、自転車で大回りして帰宅。

ご飯食べたら、やっぱりジム行くか、って。
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令和元年05/07

05月07日(火)
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令和元年05/06

05月06日(月)
好きなものを我慢しても、結局は食べちゃうし、
それ我慢するまでに余計なもの(体にいいものなんだけど)食べちゃって、
カロリー的にはオーバーすることが。

なら、最初から好きな物だけ食べるのがよくない?
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令和元年05/05

05月05日(日)
筋肉痛で、動けなかったら、食べ過ぎた><

この歳になって、どうしようもない、、、。

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令和元年05/04

05月04日(土)
昨日、やはり食べ過ぎたら、エネルギーは足りてても、朝は血糖値下がったのかお腹空く、、、

けど、朝はヨーグルトとプロテインで。
美味しいけど、食べ過ぎず、物足りなさすぎずのラインが難しくて、
エネルギー不足になるとがつんと食べ過ぎちゃうんだろうなあ。
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令和元年05/03

05月03日(金)
        お題
    「脇腹の肉をどうするか」

       サブタイトル 
~クビレは脇腹の肉さえなくなればできるのか?~
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令和元年05/02

05月02日(木)
きのー、いくらなんでも増えすぎだと思って、
夕飯かなり頑張ってみた。

が、朝になっても体重落ちず。

私の場合は食事での積み重ねが酷いからな~(笑)
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2019/05/01

05月01日(水)
私からすれば勘違いだと思うんだけど。

仕事のマネジメントは、上司がすることであって。

仕事熱心なのは、認めるけど、掛け違ってる感じ。
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