~なりこ☆さんの記録ノート

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なりこ☆さんの2019年06月の記録ノート

約束は守ったが、痩せなかったなぁ

06月30日(日)
今朝、小雨が降っていたけど
20分ウォーキング

昼休みに、30分エアロバイク

今日は残業で、21:00に退社 ...
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やらかしていないの…

06月29日(土)
昨日はやらかしていないのにぃー
(●`ε´●)
増えたよ~

増減を繰り返しながらも
体重グラフが右下がりになれば良しだが… ...
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朝と夜は動いた

06月28日(金)
今日は休み
また休み?なんて、思われたりするんだけど
連休がないだけで、週休二日制です

祝祭日は仕事ですが
でも、仕事の都合がつけば
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今日は、残業でしたぁ

06月27日(木)
今日は、21時まで残業
急いで帰宅して、スーパーへ
そして、何もせず待っている家族の
夕飯作り

この時点で、 ...
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食べてしまった休日

06月26日(水)
昨日は、食べ過ぎ&あまり動かなかった

歩数も活動消費カロリーも、いつもの半分


6月いっぱいは、子供と下記の約束をしていて ...
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no title

06月25日(火)
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明日は恐怖の休日だわ

06月24日(月)
仕事、シフト制だから
2・3日働いたら、1日休みパターンが多い

それに合わせたかのように
体重…平日は減少して、休み明け増加する
...
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やらかしました

06月23日(日)
昨日の昼食後

お腹いっぱいなのに、何か食べたい!!って
その後、暴食しちゃいました

ウインナー6本 ...
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no title

06月22日(土)
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増えてるが頑張ってる

06月21日(金)
増えたよ~(T_T)
頑張ってるんだけど…

でも、血圧は下がってきた(o^-')b

体重には、なかなか反映されないけど ...
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減りが鈍い

06月20日(木)
何なんでしょうかね~

体重の減りが鈍いです
運動・食事・睡眠・入浴と
ちゃんとしているのに
...
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予定通りの休日♪

06月19日(水)
今日は休日
水曜定休日の旦那と休みがあったので
二人で
ホームセンターに行き、歩く
大きめリサイクルショップに行き、歩く
...
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とりあえず、少し戻した

06月18日(火)
とりあえず、急激に増えた分は
取り戻した(´`:)

昨日で、6月も残すところ2週間

本心では減ってほしいが ...
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no title

06月17日(月)
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ん?ん?

06月16日(日)
最近、活動消費カロリーを意識して
頑張って歩いている

14・15日 休日で、出かける予定がキャンセルになったけど
自宅でや、近所を歩いて
活動消費カロリーの目標を毎日クリアしていた
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no title

06月15日(土)
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no title

06月14日(金)
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昼休み エアロバイク中

06月13日(木)
ただ今、昼休み 
職場でエアロバイクに乗っています

80キロ切りを期待した今朝
なんだかちょっと増えていた
チッ!(-.-#) ...
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ちょっと哀しい笑い話

06月12日(水)
あとちょっとで、また80キロ切り
も~(´`:)何度繰り返すのやら
頑張る時と、そうでない時の差が
大きすぎるんだよなぁ~

平均して頑張りましょう(^-^;)
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浅草は14日に変更 追記あり 

06月11日(火)
今日、浅草辺りをぶらぶらしようかなぁと思っていたんだけど

昼食、家で冷蔵庫の余りもので済ませてから、さぁ行くかぁ~と久々に化粧もしたのに…

食後の休息をとってたら
行くの面倒になってしまった
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明日は、浅草辺りに行こうかなぁ

06月10日(月)
同じところで
グルグル立ち止まっている私

親の病院受診同行の方向性が
見えてきて
...
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no title

06月09日(日)
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no title

06月08日(土)
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no title

06月07日(金)
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休日対策 それは根性

06月06日(木)
シフト制のため
2・3日仕事したら、1日休みってパターンで働いています

その2・3日の間(いわゆる平日)は、しっかりダイエット生活が出来て
結果が少し出た状態で休日を迎える
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no title

06月05日(水)
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no title

06月04日(火)
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何があっても頑張ろう!!

06月03日(月)
ちょっとしたことがあると暴食して
気を紛らわせてしまう

5月中旬には、久々に80キロ切りが
出来たのに…あっという間にリバウンドし
その後、5月末まで食べ納め生活
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no title

06月02日(日)
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no title

06月01日(土)
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