～mado_madoさんの記録ノート

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mado_madoさんの2019年08月の記録ノート

DIETに筋トレが必要ない、正しい食事がキモ実践

 08月31日（土）
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DIETに筋トレが必要ない、正しい食事がキモ実践

 08月29日（木）
今日は体重にガツンと来た。
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DIETに筋トレが必要ない、正しい食事がキモ実践

 08月28日（水）
今の所順調。
BMIもう少しで25、まずは最初の目標。
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DIETに筋トレが必要ない、正しい食事がキモ実践

 08月27日（火）
2日目
とりあえず、1週間続ける。
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DIETに筋トレが必要ない、正しい食事がキモ実践

 08月26日（月）
今日は休日なので、糖が必要ないのでタンパク質と脂質重視。
砂肝タンパク質比率凄い（笑）
スーパーでタンパク質と炭水化物比率見てびっくり。
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 08月21日（水）
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 08月20日（火）
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 08月17日（土）
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 08月08日（木）
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 08月07日（水）
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 08月04日（日）
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 08月02日（金）
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禁酒1日目

 08月01日（木）
身体の痒みが肝臓からきてるのか、確認するため禁酒する（笑）
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