「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2019年11月の記録ノート

【N】MuayThai-MuayBoran自主練ーMuayThaiーミサー整骨院

 11月30日（土）
ムエタイのクラスも先生達にお願いして
試験対策用に
オーソドックス
技の名前言いながら、でした。

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首里手ーレッスン

 11月29日（金）
寒過ぎるが山手線混み過ぎ
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【N】MuayBoranーMuayThaiーKBーTKR　ー会社

 11月28日（木）
メインジムで豪華講師陣の４時間４０分でした。
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首里手ー飲み茶

 11月27日（水）
昨夜はやっと4日ぶりの運動でしたが、
アクティブレストくらいなので、
それから仕事と思ったのですけど、
軽くいっぱい、と誘われてしまいなんとちゃんこ。
まだまだ体重が減らない。。。
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【N】空手

 11月26日（火）
ひさしぶりのメインジム空手クラスにすべりこむ、、つもりが
間に合わず。遅刻

その後のちゃんこ、
の前の唐揚げとかとかおいしかった。
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仕事が長引き、ジム間に合わず、、、

 11月25日（月）
大阪でわりと食べたと思いましたが、体重がそれほど増えてなかった。


２週連続
月曜日のジムに間に合わず。
月曜日は祝日代休で潰れることが多いのに、いたいわ。
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運動なし。Walkingのみ

 11月24日（日）
運動はないけど、
旅先ホテルから目的地まで約１０キロくらい歩いたからいいかな、
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ぷち旅行

 11月23日（土）
東京は冷たい雨なのに、
大阪は暖かく晴れ。
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首里手稽古ー少し飲み

 11月22日（金）
なんとか下がった。
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【N】MuayThaiーKBーTKR

 11月21日（木）
打ち合わせ先からジム直行なので、
６時過ぎに最初から運動できた。
が、
a師匠は休みで代行

KBの代行Nさんで生徒３名は ...
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首里手

 11月20日（水）

昨夜、風呂帰りにコンビニで買った
クリームどらやきと
ゴマとブロッコリーサラダ
でお昼

喉いた少しましになったか？

首里手は、、、、
試験間近なのに、まだ順番があやしい。
なんとかしなければ。
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女子稽古　ー地元ジム風呂のみー会社

 11月19日（火）

昼は玄米おかゆと卵とチーズ
アップルとルバーブのパイのパン３ぶんの１

女子稽古は、なんかなあ、、」」いや
もっと精進しなければです。
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仕事終わらず運動なしー会社

 11月18日（月）
土日、少なめ？
の効果、
体重減ってきた！！

昼は玄米おかゆと卵とチーズ
アップルとルバーブのパイのパン３ぶんの２ ...
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UBOUND -整骨院

 11月17日（日）
朝稽古はあきらめて
1日自宅安静、と思ってたけど、
なんとか動けそう、という気になったので、
ホームジムのUバウンドに。
３０分の定例レッスンでしたが、
運動量あったと思う。 ...
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【N】MuayThaiー　仕事関連コンサートへ　ー整骨院

 11月16日（土）
ムエタイミット復帰。
まだまだ鼻詰まりあるけど、
先生たちにはランチ中、
花粉症、と言って納得してもらう。
いや、本当に目も痒いし。
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打ち合わせ後一旦会社体調あまり回復せず稽古しないで持ち帰りのみ

 11月15日（金）
仕事の打ち合わせでは、
咳き込んだり、鼻水出したりしないでなんとか過ごせたのですが、
会社にもどってまだまだ
状態がよくならないので、
稽古は休むのですが、道着を置いてきてるので
それを取りに行くだけで、 ...
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朝から喉痛く、仕事優先して運動休み

 11月14日（木）
珍しく帰宅して寝たのだが、
朝、喉が痛い、葛根湯飲んでも痛いし、
さらに、下向くと鼻水出てくるし。。。

明日重要な打ち合わせもあり、
運動休みました。 ...
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首里手稽古ー飲み

 11月13日（水）
油断していたら、
分解組み手がぼろぼろでした。
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【N】空手ー飲み-会社

 11月12日（火）
ひさしぶりのメインジムの空手でした。
１ヶ月ぶりくらいか？

その後美味しいいたりやんの店で２杯ほど
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【N】MuayThai　ー会社

 11月11日（月）
Cさんひさしぶり。
腹筋ローラー５０回



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武道空手セミナーー懇親会

 11月10日（日）


ついでに
昇級審査も受けてしまった。
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伝統空手セミナーー演武会ー懇親会

 11月09日（土）
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首里手稽古

 11月08日（金）
ロシア人が大勢いてあまり稽古した感なしだが、、
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【N】MuayThaiーKB-TKR -会社

 11月07日（木）
ひさしぶりのLさん
昨日の仕事で喉を痛めてたようだ。
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首里手稽古-飲みー会社

 11月06日（水）


大勢で飲みなので、別テーブルでのんびりお茶
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女子稽古会ー会社

 11月05日（火）
最終練習
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試合観戦ハシゴで運動なし

 11月04日（月）
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朝稽古ー蟷螂拳セミナー

 11月03日（日）
1日頭が疲れました。
新しい型ばかりで。
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【N】MuayThaiー　　仕事関係セミナーから懇親会

 11月02日（土）
一コマなのに遅刻してしまった。

からの
セミナー
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首里手ーのみ

 11月01日（金）
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